根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延...

如果你吃得太多，很容易胀气和放屁，所以说减肥可以，但不能光凭吃红薯来减肥，这样，即对你的身体不好，减肥的效果也不会很好。

大约吃不超过1000克都是有一定的减肥效果的，但减肥期间我们不推荐只吃蒸红薯，还需要吃一些其他的低热量、低脂肪食物，如黄瓜、西红柿、鸡蛋、豆腐、牛奶等，最好一天吃200克，

正常情况下，搭配上合适的运动量、饮食控制等，连续20天只吃红薯，一般能够瘦8-10斤，如果体质好并没有任何疾病，瘦的可能更明显，但是本身消化不良，有便秘、腹痛等症状，

4、美肤瘦身“黄瓤”品种的红薯，含有大量β-胡萝卜素，这些胡萝卜素在体内可以变成维生素A，从而起到保护视力、调节皮肤代谢、维护皮肤健康和预防肥胖的作用。5、吃红薯减肥注意事项1、红薯蒸熟后再吃。红薯中淀粉的细胞膜...

建议：清淡红薯粥；将红薯洗净，连皮切成块，放入锅中，加入淘洗净的粳米及清水适量煮稀粥，加红枣，芝麻调味即可。【搭配合理瘦的快】红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最...

再有就是红薯的作法也是关键，烤红薯的能量高于蒸红薯，蒸红薯的能量高于煮红薯。不但不能减肥，而且还会增肥，这是因为：红薯中含有大量的淀粉，淀粉在一定条件下会转化成糖，糖是高热能物质，晚上食用红薯反倒会使身体发胖...

大多数的现代人物质生活都是十分丰富的，所以大家的身材往往不会像古人或者二三十年前的人一样骨瘦如柴。越来越多的年轻人开始追求减肥，甚至为了能够有苗条的身材而做出一系列匪夷所思的事情。晚餐只吃红薯，能起到减肥的...

蒸红薯有助于减肥虽然红薯蒸了之后会有许多汁流出来，而且这些汁流出来非常像糖水的样子，但是红薯归根结底都是减肥的食物。因为红薯是一种非常容易消化的食物，经常吃红薯，可以让自己的肠胃消化蠕动能力变得更好，从而也就会...

记住:多吃点高蛋白的肉肉和鸡蛋哦！红薯那么贵，别老吃啊。吃根黄瓜就结束啦。外加运动一下，最好找个私教或者上两节团课跳跳舞也行。没听说吃红薯就能瘦的。你再吃上几个烤红薯，估计都胖起来了。