产妇月子餐第一周可以参考如下食谱：猪肝菠菜汤、腐竹白果猪肚汤、红糖生姜粥、黑木耳红枣粥等可以帮助子宫收缩，促进恶露排出；炒藕片、腐竹黑木耳、红豆核桃糙米粥、香菇鸡等帮助产妇调理气血；鲫鱼汤、木瓜花生猪...

产妇第一周月子餐食谱，产妇第一周月子餐要多吃有营养的食物，多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。要多喝汤水，例如多喝鲫鱼汤、鲤鱼汤、八爪鱼汤、丝瓜鲢鱼汤、木瓜通草汤、花生猪蹄汤、海带排骨...

下午可以吃鸡丝小米粥，食用炖品。第二、月子的第二周属于增强骨质的时期，在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。第三、月子的第3-4周，这个时候进入月子的尾声了，身体也恢复了，最重要的是益气、补血，通过食物早日康复，可...

3、加餐：具有平补作用的黑豆、红豆料理，红豆汤、葵花子、榛子。4、能量和食物量：产妇每日摄入能量约2600kcal，每餐主食100克(生)左右，约1碗半米饭~两碗米饭或2大碗粥，每日共粮食(含豆类)生重为250~400克;动物性...

月子餐前七天，一定要多吃一些流质的食物，多喝一些汤汤水水，多吃一些新鲜的蔬菜，特别需要注意，不要吃寒凉的食物。而鸡汤、小米粥、猪蹄汤、鲫鱼汤等都是产后七天适宜吃的食物，不仅仅对产妇的身体有利，而且有利于产妇产...

月子餐怎么做?月子期间的饮食最好配合生理机能,采用阶段性食补为宜。第一阶段:产后第一周产后第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余的水分也会在此时排出。因此第一周暂时不要吃得太多,以免恶露排不干净。

炒青菜、炒小白菜，白米粥月子餐之第七天早：一个豆沙包，酒娘煮鸡蛋（二个），路路通午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋晚：3碗鲫鱼汤，清炒菘菜，白米粥注：鲫鱼汤先冷却，之后用来蒸蛋，里面放一个喷鼻菇。

下面推出七天月子餐最佳食谱，照着这个菜单做，准没错！让产妇整个月子都吃的美滋滋！第一天（非产后第一天）白灼菜梗，西红柿炒鸡蛋，胡萝卜掺肉丝，香菇炒荷兰豆，汤嘛，两个汤：萝卜排骨汤，红在枸杞黑豆汤（这可是帮助...

到了产后第二周就进入了月子的第二阶段，这个时候恶露基本已经排干净了，就可以开始吃一些强健体质温补性的食物，比如杜仲和人参都可以适当吃一些。一些热性的蔬菜也是可以选择食用的，比如花菜、发菜、菠菜或是小油菜、红苋菜...

只有当恶露排干净了，产妇的身体才能恢复得更快一些。恶露排出的时候，一定要多吃温暖的食物，不要吃寒凉的食物，因为吃了寒凉的食物，会造成恶露排出障碍，导致恶露排出不尽，甚至是对身体造成不可挽回的影响。月子餐前七天，...