3、食用价值不一样赤小豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、皂苷等营养成分。红豆主要含蛋白质、糖类等营养成分。种子供食用，煮粥、制豆沙均可。干豆含蛋白质21-23%，脂肪0.3%，...

两者都具有较高的营养价值，都各有各的好处，如果想起到更好的补血效果的话，则选择红豆，但如果想起到更好的祛湿作用的话则选择食用赤小豆。红豆和赤小豆怎么区分外形区分：红豆的外形呈椭圆形，体积要大于赤小豆，而赤...

各有各的好。红豆性平偏凉，味甘，其含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、钾、铁、磷等多种营养成分，食用后能起到益气补血、养颜润肤的作用。而赤小豆性平，味甘、酸，入心、小肠经，食用后能起到利水除湿，解毒排...

1、营养成分赤小豆中含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、铁、磷以及钙等元素，红豆中含有蛋白质、膳食纤维、叶酸、维生素、皂角苷等营养成分。2、功效作用赤小豆经常食用有通便、利尿以及消肿的作用，可以清血、消除内...

赤小豆：赤小豆中含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、维生素及一些矿物质元素，能有效的促进食欲，增加肠胃消化吸收，特别是将其和红枣、桂圆也一起熬煮能起到很好的补血效果。红豆：红豆性平偏凉，味甘，含有大量...

女人吃红豆好还是赤小豆好？从营养成分的角度来看，红豆和赤小豆都含有非常丰富和多样化的营养成分。红豆与赤小豆相比较，红豆中的维生素含量较高，而赤小豆则含有更多的纤维素。所以女性应该根据自己的身体需要来选择适合自己的...

这两种豆类尽管长相不同种属却相同，同属豆科植物，性质和营养成分也接近，只是赤小豆的功效强些。所以中医入药都用赤小豆，而红豆则只供一般食用。赤小豆和红豆哪个祛溼赤小豆的祛溼效果会好一些，中医里的红豆指的是赤...

红豆和赤小豆都具有补血功效，只是赤小豆在熬制方便会更容易煮烂更方便，而且，单独吃红豆不能够起到最好的补血功效，需要搭配一起食用效果最佳。下面，我们来看看红豆和什么搭配补气血吧！1、补血吃红小豆好还是赤小豆好...

1、营养成分不同红豆含有钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆的营养成分，赤小豆含有蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分。2、药效不同红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒...

不一定就认定赤小豆了，红豆也是很好的食材。除了多出谷物豆类，还要多吃蛋白质含量高的食物，这样才能使得摄入的营养是均衡的。在坐月子期间，除了营养的均衡之外，还要特别注意作息的规律，这样身体的代谢才能跟上。