先将紫苏子、麻子仁捣烂如泥，然后加水慢研，滤汁去渣，再同粳米煮为稀粥食用。具有润肠通便。适用于老人、产妇、病后、体质虚弱等大便不通、燥结难解的患者。

2、煮粥：苏子籽能用来煮粥吃，再用它煮粥时，需要把紫苏子与麻子仁儿搭配在一起加清水煎制，煎好后取出汁液重新入锅，加入淘洗干净的大米，或小米一起煮制成粥，煮好后取出直接食用，能让人体吸收丰富营养也能促进肠...

1、将紫苏子淘洗干净，沥干水，放入锅内炒熟，2、出锅晾凉研碎，放入猪油、白糖拌匀成馅。3、将糯米粉用沸水和匀，做成一个个粉团，包入馅即成生汤团，4、入沸水锅煮熟，出锅即成。紫苏子的营养价值1.紫苏种子中含...

苏子籽是能够直接饮用的，或者是泡水喝都是可以的，也可以将其炒熟，再压碎，还可以拌凉菜或者滴到汤里或者米粥中食用，做面食比如花卷，馒头什么的时候加一点进去，要么是在烙糖饼的时候加进去，和芝麻的作用差不多，这样...

2.煮粥:可以用紫苏子煮粥。用它煮粥时，要把紫苏和芝麻混在一起，在清水中炒熟。炒熟后捞出汤汁，放回锅中，加入淘米或小米煮粥。煮熟后，直接拿出来吃。既能使人体吸收丰富的营养物质，又能促进胃肠蠕动。对人体...

食用炒紫苏子也是如此，因此不要一次性进食过多。2、气虚久咳的人群则不适合用炒紫苏子缓解疾病。3、阴虚喘逆的人群忌食。4、脾胃虚弱，有经常性泄泻的人群忌食。5、经常有感冒发热的人群也不宜食用。

紫苏叶的吃法1、鲜叶生拌，用温盐水加味精在容器中漂沾后放入盘中，加少量熟油即食，味道鲜美，回味无穷，且利于各种维生素的吸收。2、炸：蛋清加少量面粉、少量盐、味精，调粥状，将叶正面朝上，背面朝下沾面，放入...

种子榨出的油，名苏子油，供食用，又有防腐作用，供工业用。1大闸蟹买回来放在盆子里养半天，吐吐沙。2紫苏叶洗干净铺在蒸笼上，放上大闸蟹，蒸锅水开放上，大火蒸10-15分钟即可。3姜汁醋做法：老姜磨蓉，加入适量的...

1.将紫苏子、大米分别淘洗干净后一同放入铝锅内，加入适量清水；2.用武火烧沸，再用文火煮40分钟即成。苏子汤团主料紫苏子300克，糯米粉1000克。调料：白糖、猪油。将紫苏子淘洗干净，沥干水，放入锅内炒熟，出锅晾...

苏子可以有预防感冒的作用，对于缓解气血不足有好处，还可以有缓解风热感冒的作用和效果。紫苏子怎么吃苏子籽是能够直接饮用的，或者是泡水喝都是可以的，也可以将其炒熟，再压碎。做面食比如花卷，馒头什么的时候加一点进去...