我听过“一百斤番薯（红薯）九十六斤屎”

1为什么说一斤红薯三斤屎因为红薯富含膳食纤维、果胶等润通通便的成分，其中膳食纤维可以使食物的容量增加，体积变大，从而促进肠蠕动，减少食物在肠道中的停留时间，同时还可使大便变软，更易排出；而果胶是一种多糖...

山芋里淀粉含量很高，不容易消化。所以胃不是很好的人吃山芋以后，会胀气、放屁。淀粉得不到充分的消化，会凝固成团，容易和肠道里其它的东西形成粪便。所以吃山芋以后，粪便会特别多。

这是消化不良的表现，年糕属于糯米制作的黏性食物，一次不能太多，而且还不能长期食用。地瓜，俗称山芋，俗话讲一斤山芋三斤屎，回头看看还不止。不能长期食用，最好是与其他食物一齐食用为好。目前以清淡食物为主，养成细嚼...

3、多吃粗粮上班族可以多吃一些类似于红薯这样的粗粮，排便的效果是非常好的，对于治疗便秘很有帮助，也可以预防便秘，我们常说：“一斤红薯三斤屎，回头一看还不止。”可见红薯是非常好的治疗便秘的食物。4、多活动人...

适当多吃一些红薯有助于促进肠道蠕动，从而缓解便秘情况。在缓解便秘的过程中，还可以排出体内堆积的毒素，从而达到排毒的功效。另外，食用红薯会有饱腹感，在一定程度上可以减少零食的进食量，也是控制饮食的好办法。

本方所主便秘，既有气虚不足之证，又见津液亏乏之象。可见大便干结，临圊努责，难于排出，短气乏力，形瘦神疲等症。方中用党参、黄芪、白树益气健脾；升麻、柴胡升举气陷；当归、生地、女贞子、芝麻、桑椹子养血增液，补...

一对百合一对基。还有一个是苦逼

大概为大米三分之一，是很好的低脂肪、低热能食品。同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

1、红薯洗净、切成块状，沥干水份；2、在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐；3、再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。4红薯芝麻浓汤材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400...