月经后食补吃什么最好(1)富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。(2)含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血...

方法:桂圆3颗，红枣3颗，枸杞5~8粒，玫瑰3~5朵，热水焖泡5分钟即可，易上火的可以加入适量菊花，一周喝2~3次。补气血，美容养颜，适合体寒、月经量少、痛经的姐妹，味道清甜好喝。

月经过后七天内是补血的黄金期根据中医的说法，女性经前容易会有烦躁、忧郁、紧张的现象，此时饮食宜重顺气、疏肝，并不适合进补；而行经期间，容易腰酸、腹胀、疲倦，饮食应注意营养，选择易消化、活血、理气的食物，禁吃生...

在排除了有某些妇科疾病引起的月经不调之后就可以适当的选择一些具有助调养血的食物。1、红枣中医认为凡红必补血，而红枣更是女性补血之最好选择，红枣含有不仅含有丰富的氨基酸，同时还含有丰富的铁元素，具有美容养血安神之...

生理周期第8—14天，就是月经结束之后的七天，这可是补血的黄金时间。这个时候主要以饮食补血为主。推荐多食补血食品，如黄豆、蚕豆、桂圆、红皮花生等，还有一般颜色深的食物都有补血调血的功效，所以，还可以将小米、黑豆...

01冬瓜冬瓜是一种水分非常足的蔬菜，具有去湿的效果，如果说，在大姨妈之后多吃一些冬瓜，减脂效果是相当棒的。因为女孩子在大姨妈的时候，身体中的很多毒素都会随之排出，也是体重下降比较快的时期。02坚果许多...

珠玉粥生山药lOOg，、生薏苡仁lOOg，龙眼肉15g，粳米lOOg。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉入内同煮为粥。本品具有健脾益气，双补心脾的功效，月经期食用，有助气血恢复。粳米小枣红糖粥粳米50g，...

其实，一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大...

月经过后可以通过食补的方式进行补气血，比如鸡蛋，牛奶，羊肉，牛肉。也可以适当的吃一点胡萝卜，苹果等等，对于女性身体补充气血都是有帮助的。但是每个人的身体情况不同，因此在月经前后注意饮食方面的选择，尽量多吃一些健康...