1、汉堡、热量：456大卡/100g汉堡是外食族的爱，而汉堡的热量高，里面的肉油脂也高，而且，吃汉堡的时候人们喜欢配上一杯可乐或其他饮料，如此一来，热量叠加起来，实在高得吓人。2、蛋糕、热量：347大卡//100g蛋糕是...

主食热量表从低到高11、小米粥--46大卡（100克）小米粥非常适合用来当减肥期间的主食食用，热量非常低，还含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素等，食用之后有饱腹感。煮的时候不要煮太久，提前把小米泡一会...

馒头也是比较多见的主食之一，馒头的热量大概在109kcal/100g，也算是主食里热量比较高的一种食物了，而且很容易有饱腹感。4、芋头芋头也是不少减肥人士的心头好，因为它热量是比较低，大概在79kcal/100g，而且还能促进食...

起酥面包起酥面包酥脆的口感和立体的层次离不开不开油脂的贡献，所以起酥面包中脂肪的含量特别高。类似的糕点凤梨酥、金钱酥、桃酥、油酥烧饼等，都含有特别多的脂肪含量。油炸类主食在制作油炸食品的过程中，要将整个食品...

NO.7大米：346大卡(100克)稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。稻米按照品种类型分为籼米...

一、炒面、凉皮。在我们北方是比较喜欢吃炒面的，因为炒面吃起来口感要比其他的面更好一些，再搭配上一些蔬菜和肉吃起来让别人感到非常上瘾。但根据调查炒面的热量是非常高的，因为在炒面的过程中会放入大量的油在高温烹饪之下...

以下这4种主食，就是长肉最猛的主食：1、葱油饼葱油饼的味道很香，虽然面粉的热量和米饭是差不多的，但是葱油饼在制作的过程当中加入了油，这样就会导致它的热量增加。再加上冲油饼当中的水分是比较少的，那么就很容易...

以下，为你介绍8大主食热量排行表，让你在吃饭的时候知道自己到底吃了多少。no.1豆腐：57大卡(100克)豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，...

其实这多半都是你吃的主食有问题，有些主食看着没热量，但其实热量等于直接喝油，就像下面这4种，要是常吃，能瘦才有鬼。第一：肉包子肉包子对于我们来说，是一种非常传统的美食，也是现在人们的一种常见早餐。肉包面皮...

TOP5冷加工肉类冷拼、热狗或者火腿都是我们经常接触的冷加工肉类。它们的热量、盐度和饱和脂肪含量更高。研究表明，如果每天以此为生，你每年会因此上涨1公斤体重。TOP6反式脂肪已经是食品工业公开的秘密，尽管有令，但从业者...