健康之路推荐过这个疏肝助眠汤：玫瑰花，白梅花，香附，淡竹叶，麦冬，桑椹。这6味药当茶饮，用法，花瓣拿1-2朵，其他2-3粒。平常喝水用。

足浴治疗失眠的药方是首乌藤60克，合欢花30克，当归30克，玫瑰花30克，将这四种药材放入砂锅中，加水熬30分钟即可。将熬好的药倒进浴桶中，便可以进行足浴，它具有舒缓焦虑，养血安神，缓解失眠的作用。

1、水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。2、小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健...

央视健康之路得了新冠的睡不着觉需要看病吃药。由焦虑导致的失眠可以放松精神，可以通过听音乐、看电视等方式转移注意力，放松心情。神经衰弱导致的失眠，患者可以遵医嘱服用艾司片、阿普片等药物进行治疗，能够起到镇...

那第一步就是要调整你的作息，11点前尽量休息，睡不着也躺着，不要做其他事，培养感觉第二个就是睡觉前不要玩手机等数码产品，这些会让大脑兴奋，更加失眠第三个就是放松，比如睡前喝牛奶，用热水泡脚。可以尝试下，...

1，不要太晚睡，太晚睡觉，尤其是过了午夜零点，因为错过了习惯的入睡时间反而显得非常有精神，难以快速入眠。2，睡前喝牛奶，可以在睡前喝杯温牛奶，这样能调节身体内部，让你更容易入睡。3，临睡前半小时洗一个热水澡。

还可以用点安定片是最快的入睡的办法。不过这种快速催眠的药不要总吃，有依赖性。参考资料：2频道健康之路节目睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动...

(1)平常而自然的心态。出现多梦易醒、失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的...

五大方法教你快速入眠一.“不睡觉”法“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的...

这里是电视台《健康之路》直播节目，今天我们来聊的是失眠方面的问题，你觉得不健康的睡眠是怎样的？梦鸽：我觉得睡眠时间过长或者过短都会影响健康，比如有的人经常睡醒后就到了中午，这样长时间的睡眠肯定会影响到...