昼伏夜出就是熬夜。白天有睡觉好一些，但是人应该在晚上11点至凌晨四点睡眠这样会对身体各机能起到更好的修复作用。严格意义来说的熬夜是指今天白天没睡，晚上又不睡，连续20几个小时不休息...

问题一：上夜班算不算熬夜啊，应该注意一些什么啊？如果你白天睡眠充足的础应该不算熬夜，只能说是黑白颠倒而已。如果是熬夜的话除了要注意休息，还要多喝水，充沛体力问题二：上夜班,白天睡觉,也算熬夜吗不是，熬夜...

肯定算是熬夜的啦！有的人因工作等原因，会用白天的时间来睡觉，晚上时间工作，比如有些公司的客服。就要两班倒的，还有种厂里两班倒的，都会形成这个白天睡觉晚上上班的这种情况，只要是晚上不睡觉就算是熬夜啦。对自己身体...

算吧，我觉得不仅算熬夜，你这属于黑白颠倒了，生物钟也会因此紊乱。经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易...

算熬夜，只要晚上没有睡觉，就算熬夜。通宵熬夜是许多白领的工作常态，如此工作状态并不可取，因为它对人的身心健康危害很大。现代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而...

算。熬夜是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的...

对于上夜班的人群来说，上述作息时间就不适用，有些人认为，只要睡够了时间，白天睡觉晚上工作就不算熬夜。其实这个观念是错误的，因为熬夜的定义不仅仅是睡眠时间和睡眠质量，还要取决于生物钟时间。通常，生物钟需要10~15天...

白天睡一天是不可以的，正常晚上睡觉也就是6-7个小时，所以白天睡一上午或者一下午就可以了。不过如果你不习惯的会感觉很累的

属于熬夜。要知道白天阳气充足，人们才会进行各种活动。晚上阴气重，适合睡眠休息。白天睡觉晚上活动不符合人类的正常作息，长期下去会阴阳失调，短时间内看不出来，但是以后年纪大了，身体各种毛病就会接踵而至，因为身体虚弱，病魔...

当然算熬夜，对身体有危害的，因为人的生物钟本来就是晚上睡觉，白天上班。要是晚上上班，白天睡觉是休息不好的，吃也吃不好。长期下来人的免疫力会下降，容易生病。望采纳