经常上夜班,多补些维生素,钙片等,夜间丢失钙非常严重,夜间是肝排毒最佳时机,已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论收起

1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之...

经常熬夜要增加蛋白质摄入量，多吃瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶类、豆制品，补充人体必需的各种氨基酸；熬夜时大脑的需氧量和耗氧量都要明显增加，加上熬夜时不停的思考或者活动，周围空气又大多不太流通，从而将大脑置于了缺氧的窘...

你这种症状就是所谓的“亚健康”。建议买广药牌灵芝孢子油软胶囊吃。研究证明，吃广药牌灵芝孢子油5天，࿏"就能迅速减轻亚健康带来的疲倦、全身乏力感，舒缓精神压力大的烦躁不安情绪，改善睡眠质量，注意力、...

1、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。2、晚饭不能吃太饱。3、熬夜时要吃热的东西。不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。4、一定要有足够多的白开水。5、注意保暖，不要冻...

经常上夜班呀！BECHI蜂胶是很不错的选择。主要功效：1.明显提高人体细胞分子免疫力，连续服用后让人感觉精力充沛。2.调节血糖，消除因血糖（糖化血红蛋白HbA1c）沉积血管壁造成的损伤，减少血糖对眼睛造成的伤害（糖尿病视网膜...

，从而使雌激素作用水平保持平衡。经常食用泰国野葛根可以滋养身体，明显改善内分泌紊乱症状，泰国野葛根中的植物雌激素生物活性，对卵巢还有特定的养护作用，能延缓卵巢衰退，激活卵巢自然分泌激素，在养身保健、治病防病、...

上夜班后，不少人食欲不振，时间长了影响营养供给。所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。注意补充维生素A...

 我一 直在吃 的汤臣倍健褪黑素效果 就 很不 错，加 入 了维生素 B6，两种助眠成分 ， 科学 搭配，双效助眠。 而 ...

促进生殖器官功能，并稳定雄性激素水平，预防性功能障碍。男人熬夜吃什么保健品1、熬夜应多吃的维生素整体说来，熬夜人的日常饮食，必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要!维生素B群成员颇多...