男性长期熬夜可以吃红枣和枸杞还有黑米等食物，这些都对身体好，红枣和枸杞也可以泡水喝，方便。但是也不要长期熬夜，长期熬夜对身体伤害很大，不容易恢复。

1、新上市的养藏牌善衡片（即护肝片）是必须要吃的，每天三次，每次一片，喝酒伤肝最厉害；2、B族维生素，每天两次，每次两片。喝酒前加吃四片，具有解酒作用；3、钙镁片，每天两次，每次两片。具有安神促睡眠功效，补钙...

经常熬夜的人吃龟板胶，鹿角胶，阿胶这类品保健品好。经常熬夜的人，主要是耗伤精血，耗伤心血，肝血这些阴精精髓的部分，而精髓日久耗伤，就会引起阳气的亏虚，所以长期熬夜是气血双亏的中医证候。在平时饮食或者养生方...

经常熬夜可以多吃一些维生素c和维生素e含量较高的水果和蔬菜，因为维生素c可以促进人体的内分泌协调，也可以达到护肤的效果。经常熬夜的人皮肤非常的差，而且内分泌容易失调可以通过维生素c和维生素e来进行调节。但是不能够根本的...

1､经常熬夜的人应该多补充维生素，最重要的是要多补充水分，因为熬夜会导致水分大量缺失，并且多喝水能够帮助体内产生的毒素快速排出体外，以免因为熬夜产生的毒素淤积体内。2､熬夜的人多半是做文字工作或经常...

1、绿茶对于经常熬夜的人来说，绿茶是最适合熬夜的人群饮用，在熬夜时人的精神非常的疲惫，需要一杯绿茶提神。绿茶中的咖啡碱能刺激中枢神经，提神醒脑，还能促进新陈代谢，消除疲劳。此外，现在经常熬夜不是对着电脑，就是...

1、熬夜男性的健脑食物1、B族维生素是智力活动的助手。包括维生素B1、维生素B2、叶酸等，当B族维生素严重不足时，就会引起精神障碍，易烦躁，思想不集中，难以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。坚果含有大量的蛋白质、...

这种情况是很伤身体的，建议你戒烟早点休息，保健品建议你吃螺旋藻和深海鱼油。也可以吃山药、大枣、枸杞子、海带、紫菜、猕猴桃、蕃茄、菠萝、桂圆和荔枝等富含vc、ve的水果蔬菜

1男人熬夜多补充维生素男人熬夜应该多吃含维生素A和维生素B的食物，如枸杞，胡萝卜，鱼肉，猪肝，韭菜等，这些食物不但有助于保护眼睛，而且能参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，有助于安定神经，缓解失眠，...

经常熬夜要增加蛋白质摄入量，多吃瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶类、豆制品，补充人体必需的各种氨基酸；熬夜时大脑的需氧量和耗氧量都要明显增加，加上熬夜时不停的思考或者活动，周围空气又大多不太流通，从而将大脑置于了缺氧的...