世界十大长寿习惯1.每天吃绿色蔬菜2.每周至少步行7小时3.保证每周一条鱼4.少吃红肉5.做更多记忆游戏6.用坚果作为零食7.多与他人交谈8.多做家务9.每天小睡一会10.晒晒太阳...

喝水，唱歌，大笑，咀嚼，晒太阳，不生气，走路，泡脚，梳头，睡觉。水是长寿的第一要素，是最好的治病良药。很多疾病是由于摄入水不足引起的。一旦不能及时补水，很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。唱歌...

102岁“药王”孙思邈：“四体勤，节食欲，细吞咽，常漱口，睡眠足”。这15个字里，暗藏玄机。我们常说“早睡早起身体好”，“吃喝有度，健康长寿”。养生的精髓，不外乎：健康的饮食、充足的睡眠、适当的运动、干...

长寿十大方法：跑步、微笑、吃蔬菜、吃鱼、不抽烟、睡眠质量、饮茶、不久坐、吃大蒜、跳舞1.跑步：跑步是一种健康的生活方式，每天跑步的人身体抵抗力会强一些。而且跑步还能够达到健康减肥的效果。据说每天跑步的人比哪些...

科学家公布了幸福长寿的十大法则。这其中甚至包括沐日光浴、饮酒和吃巧克力。科学家们对近50年来发表的“长寿”医学研究进行了蒐集和整理，最终列出了这十大长寿秘诀。ThefirstruleaspublishedintheNew...

第10名晒晒太阳晒晒太阳，伸伸懒腰，呼吸下新鲜空气，想想都美↓↓最佳时段：在上午10时前、下午3时后。理想时长：每天晒30-60分钟。没想到吧适当地走走路、聊聊天、打打麻将你的长寿指数或许会发生质的变化...

1、睡不好会发胖：每天睡5~6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅；2、蜂蜜人体细胞忠实的扞卫者，据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质...

日本冲绳群岛上住着许多长寿居民，他们的心脏病和脑卒中几率世界最低，其中的长寿秘诀之一就是每餐八分饱。3长寿秘诀之三：穿衣忌三紧老年人切忌穿狭窄瘦小的衣服，尤其忌领口紧、腰口紧、袜口紧。领口紧会影响心...

健康长寿八秘诀1、要“和平”，不要“战争”。经常吵架和带有敌意的夫妇，其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时。相反，美满的婚姻能起到保护健康的作用。2、成人也应打预防针。专家认为，成年...

今天小编教大家日常8个神奇的长寿秘诀,让我们在平时生活中也能够做到健康长寿。一、营养过剩一样中毒一天吃东西是有规定的:一、二、三、四。每天一盘蔬菜,必须要八两到一斤;两个水果;每天三勺清油,不要超过25克;四两米饭或四个馒头...