这是通过BMI计算的，BMI=体重（千克）/身高（米）,再对照BMI指数表，其中中低强度运动心率即为燃脂心率.

最大心率=220-年龄最理想的燃脂心率是在中低强度运动下的心率即60%-80%！比如，年龄为30岁，则最大心率为：220-30=190次理想的燃脂心率低限为190*60%=114次理想的燃脂心率高限为190*80%=152次那么114-152次...

有氧心率：120～180次/每分钟燃脂心率：60-100次/每分钟两种运动的区别：燃脂运动就是有氧运动到了一定时间开始燃烧脂肪的运动。有氧运动：是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧...

比如你是25岁，那么最大心跳是「220-25=195」次/分钟，如果你80岁，最大心跳为「220-80=140」次/分钟。当你运动时的心跳速率达到最大心跳率的60%-90%，就说明你正在一个非常高效燃脂的状态。这个心率区间进行的运动...

最高心率的50%到60%，最大心率就是220-年龄，自己算下就可以，望采纳减脂心率控制在多少合适(220-年龄)*65%~~~80%，这个公式就是计算减脂心率的，你可以代入你的年龄来算算你的合理减脂心率是多少。其实没必要这么...

经过研究发现，当心率保持在第2区，即60%-70%区间时，减肥燃脂效果最佳。比如小编今年芳龄25岁，最大心率即（220-25）=195，那如果我的燃脂心率区间范围就在195x60%~195x70%，即运动时心率控制在117~137之间，就可以起...

中低强度运动心率=(220-年龄)x60%~(220-年龄)x80例如：一位女性25岁，跑步时燃脂的最佳心率控制：220-25X60%--220-25X80%=117次/分—156次/分117次/分—156次/分就是最佳燃脂心率，自己控制在这个...

燃脂心率需要根据年龄来计算，一般为最大心率的65%-85%。而最大心率为220减去年龄。例如一个人的年龄是30岁，他最大心率为190次/分钟，则燃脂心率在140次/分钟左右。燃脂心率需要保持在30分钟以上，才能达到有效的燃脂作用...

如题，我想知道:燃脂心率最佳燃脂心率的数值是多少

减脂的心率要控制在最大心率的65%-75%，也就是说，你跑步时的心率应该控制在一分钟135-155的范围以内。每周进行3-4次有氧运动，每次跑35分钟，速度不要太计较，合适自己心率的速度即可，随着你的心肺功能提高，你的有氧...