镁，铁等，这些都是人体必备的额微量元素，所以月经期要从食物中摄取是很有必要的，多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪蹄，鱼虾蛋类，红枣，红糖，菠菜，豆制品等。

女朋友大姨妈来了买什么给她吃1女生来大姨妈就是经期失血，可以买一些富含铁元素的食物给你的女朋友吃，比如说菠菜，大豆，猪肝，花生，紫菜和海带等这样的食物给你的女朋友吃，促进细胞的造血功能，还可以给她买一些补...

来大姨妈可以选择的菜有很多，比如莴笋，油菜，白菜，藕，豌豆荚，四季豆，豇豆，芹菜，土豆，地瓜，南瓜，冬瓜，丝瓜，瓢儿菜等，但是韭菜、黑木耳最好要少吃；吃的菜不要太辣，可以煮好蘸着吃，也可以吵着吃，不要吃...

但是情况差不多，要吃一些热的，易消化的，有营养的膳食。女朋友来姨妈有可能心情不好，可以吃点甜食，蛋糕类，也可以的，有助于好心情。月经是女性的生理现象，也是全面性教育的重要内容之一。掌握与月经相关的科学知识有...

经期没有胃口，可以吃些开胃食物，如山楂，菠萝，萝卜等，同时改变烹调工艺来增加食欲。你不会做饭的话，就买些糖醋排骨，糖醋里脊，糖醋鱼，松鼠鱼等又甜又酸的食物。健康又开胃，再陪着清淡的汤。不要买零食，很油腻，...

疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类...

女生生理期可以点一些粥品类外卖，或者生姜红糖，暖胃奶茶，红枣小米粥之类的。基本上生理期可以吃的都可以点，只要不是辛辣油腻生冷类食物，像水果，小米粥，红糖姜茶，八宝粥，包子豆腐脑，肉类都可以点，最好是带汤的食物...

女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张...

熬一些红豆汤给她喝，，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效。材料：赤小豆500克、白砂糖200克（建议：5人份量）制作方法：先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后；焖至酥烂。

来月经的时候，每个女孩子对于自己的饮食都是比较的注意的，尤其是要避免一些寒性的东西的食用，有一些比较喜欢吃凉东西的女孩子，也会尽量的避免，但是有些水果还是会特别的想吃的。那么月经期可以吃桃子吗？我们一起看看吧...