海带豆腐汤食材:蛤蜊、豆腐、海带、葱、姜、盐等。制作:蛤蜊加葱姜,熬成浓汤;豆腐和海带切块,取汤,煮熟加少许盐。功效:富含钙、磷、铁、碘、维生素E等。这个食谱可以补充丰富的营养,缓解疲劳,对缓解孕妇抽筋有好处。
孕妇餐食谱大全及做法具体如下:一、番茄炖牛腩1、牛腩切成了小块,冷水下锅焯水,放入料酒和姜片,起到去腥的作用,等水煮沸3-5分钟后,捞出牛腩。番茄去皮后,切成小块备用。2、锅中热油,爆香葱段和姜片,放一多半...
做法:1、取一大碗,倒开水,将盛黄油的小碗放到大碗中,切记不要让水没过小碗,隔水将黄油熔化2、鸡蛋、盐、细砂糖、低筋面粉、牛奶、熔化的黄油、将这些材料一起放入干净的容器中,混合均匀成面糊。3、平底锅抹一层薄油,开小火,倒入...
孕妇家常菜谱简单做法1红烧秋刀鱼食材秋刀鱼2条、猪肉馅适量、葱适量、姜5克、八角适量、老抽适量、五香粉适量。做法1、葱、姜洗净,切段备用。秋刀鱼去肠洗净,切成几段。2、平锅热后煎秋刀鱼,两面金黄即可。准备好肉馅,用...
1、怀孕1个月(1-4周)孕妇怀孕一个月食谱推荐:凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、自制酸黄瓜、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、干烧冬笋、烧茄子、银耳拌豆芽、干煸芹菜、兰花油菜、烧豆腐丸子、豆腐炝花生米。2...
孕妇菜谱家常菜上面也说到了,怀孕之后要开始补充哪些营养,那么,作为一名孕妈妈,有哪些家常菜是适合你吃的?1、莴笋炒虾仁材料:莴笋1根、基围虾150克、朝天椒1个、杭椒1个做法:1)莴笋洗净去皮去老根切丁;2)...
做法:1、将大葱切段,竖划一刀,展开;2、红椒切丝、姜切片、鲈鱼背部划几刀;3、将鲈鱼摆盘放入蒸锅,放入葱、姜片,隔水蒸15分钟;4、烧一锅热油,加入姜葱、红辣椒,淋在鱼上,再淋上蒸鱼豉油即可。最适合孕妇吃的家常菜3...
适合孕妇简单的菜谱大全1乌梅粥食材:乌梅、大米、老冰糖步骤:1、将乌梅清理去皮,大米清理干净整洁预留。2、锅中放入乌梅,加上适当凉水煮沸,去除乌梅渣,留出乌梅汁。3、将大米放入乌梅汁中,放入小量老冰糖调味品...
孕妇家常菜做法大全如下:一、红烧秋刀鱼。食材:秋刀鱼2条、猪肉馅适量、葱适量、姜5克、八角适量、老抽适量、五香粉适量。做法:1、葱、姜洗净,切段备用。秋刀鱼去肠洗净,切成几段。2、平锅热后煎秋刀鱼,两面金黄...
孕妇食谱家常菜窍门窍门一:应进食便于消化吸收的食物。窍门二:应吃一些快速补充能量的食物。窍门三:不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。窍门四:可以吃含水分较多的半流质软食,如面条、大米粥、鸡蛋羹等...