每天坚持做仰卧起坐可以练出腹肌。仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿,如此连续进行。

能。1、仰卧起坐是下腹肌固定上腹肌屈伸，能锻炼上腹肌。2、仰卧举腿是上腹肌固定下腹肌屈伸，能锻炼下腹肌。3、仰卧两头起是上下腹肌同时运动，能同时锻炼上下腹肌。当练习仰卧起坐感到比较轻松的时候，可以适当加一些负重...

可以，但要注意方法，我每天只做100个，但是不到两个月八块基本上就出来了，注意以下几点：1缓慢进行，尽量缓慢做完100个2，想练侧面的斜方肌的话，可以一左一右进行，3下放的时候不要全部躺倒地上，只背部肌肉挨地...

1、做仰卧起坐对练出腹肌有一定效果，但效果并不是很明显。2、锻炼腹肌是需要有足够强度的动作的，如果单单是仰卧起坐，强度是不足以练出腹肌的，因此还需要配合其它运动，外加控制饮食来达到练出腹肌的目的。3、在运动...

要练出腹肌，需要坚持有氧运动和饮食控制。仰卧起坐是一种常见的腹部运动，可以增强腹部肌肉力量和耐力。在配合有氧运动和饮食控制的情况下，每天200个仰卧起坐可以在一个月左右初步塑造出腹肌。但是要达到完全定型，需要更长...

仰卧起坐能练腹肌。仰卧起坐比较合适初练者，当力量提升以后就应该换强度更大的动作了。因为锻炼腹肌需要的是动作强度，而不是动作次数。仰卧起坐如果能一次性做300个以上，已经没有明显增肌效果了。锻炼腹肌只需要一两个...

仰卧起坐能练腹肌。仰卧起坐比较合适初练者，当力量提升以后就应该换强度更大的动作了。因为锻炼腹肌需要的是动作强度，而不是动作次数。仰卧起坐如果能一次性做300个以上，已经没有明显增肌效果了。锻炼腹肌只需要一两个...

仰卧起坐可以练出腹肌，平时运用腰部肌肉越频繁，对肌肉的刺激作用也就越大，也就能够更快练出腹肌。而在锻炼时还需要掌握正确的姿势，不要将双手放在脑袋后，腿部也不要压重物，否则会影响锻炼的效果。仰卧起坐能练腹肌...

如果从原理上来讲的话，仰卧起坐是可以练出腹肌的。不过，仰卧起坐是无法炼出很明显的肌肉线条的，除非强度十分大才有可能，而且单一仰卧起坐能练出来的腹肌有限，而且依旧在你的脂肪下面，是看不太出来的。尤其是对于腹部...

仰卧起坐可以练出腹肌吗长期坚持正确的仰卧起坐方法，可以使腹肌得到锻炼。但是，练出腹肌是具有一定的难度的，单纯的依靠做仰卧起坐，一般难以达到这种目的。要想练出腹肌，除了长期坚持做仰卧起坐以外，还需要做卷腹运动、...