集中注意力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。另外，在平时的生活学习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中...

生活干预：注意力不集中可能是睡眠不佳导致，如果大脑没有得到充分休息，则可能会导致注意力不集中。另外，长时间压力过大，精神过于紧张也可以造成大脑反应迟钝，出现注意力不集中等表现。此时患者应当注意调整睡眠，还有放松心情...

大脑反应迟钝，总是注意力不集中，你可以通过以下方法来改善。自我减压尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相...

可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高！2.玩扑克游戏可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上。如，从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5...

一般情况下的注意力不集中，多数是失眠以及大脑慢性乏氧所引起，由于劳累、精神紧张失眠，机体为了更好的能够完成正常的生理活动有自我调节系统，当大脑细胞过度活跃时，中枢神经会发出休息的指令，让其兴奋性降低、活跃度下降，...

3吃有锌的食物：锌是分布最广泛的必需微量元素，也是细胞内最丰富的微量元素。锌能使大脑精力集中，思维敏捷，同时记忆和信息的储存功能都随着增强。锌的食物如小米、萝卜、白菜等。之前在我读初一的阶段，我记忆力常常很不...

这样能够促进理解，加深记忆。2、合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳时间识记，一般应安排在...

1保证足够的睡眠：大脑需要休息足够的睡眠。睡眠不足会导致你在上课时打瞌睡走神等等，适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力。因此除了保证晚上休息时间足够之外，还要让孩子学会午休的习惯，这样有助于帮助大脑调整疲劳度。2...

导致青少年学习时注意力不能集中的原因如下：1.青少年们的大脑得不到充分休息，出现注意力涣散、反应迟钝、上课时经常打小瞌睡等。2.对所学的课程不感兴趣，无法集中自己的注意力。3.过多的课程造成青少年学习负担重。从而，...

一般情况下，当大脑集中不了注意力的时候，这时候并不是我们大脑在偷懒。因为我们的大脑可是也会想其他事情，因为这时候大脑还是在工作了，但是大脑在对一些消耗脑力的工作中是会产生偷懒心理的，因此就是说大脑在偷懒。