过午不食减肥法健康吗1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后4公斤.2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.3.吃流质食品...

首先是饮食：刚睡醒，喝一杯蜂蜜水，排毒养颜。早餐可以吃点解馋的东西，点心，包子之类，酸奶，豆浆还有水果，不必天天千篇一律，可以变换，麦片等。上午要多喝水，绿茶，普洱茶都可以，果蔬汁等，要是自己榨的新鲜的，不...

我跟你的情况差不多，我去年减肥前是178CM,112KG，现在差不多在75-80KG间徘徊，过午不食这个方法很有效，但一开始的时候你可能会坚持不下来，我可以给你说说我的经验，呵呵！这都是我一年来的亲身经验啊！1.饿了...

我就是过午不食，下午3点以后就不吃东西了可是适当的营养还是要有的比方早上，我就吃一个鸡蛋，喝一碗豆浆，不行再吃点咸菜中午都是在家吃饭，做什么吃什么，不用刻意的去想吃这个会不会发胖啊，什么的只要你不知...

原因如下：1.身体原因，现代社会胃病多发。2现代事务繁忙消耗精力，需要食物补充3.多生以来，吃三顿（人天饮食习惯）和多顿饮食（畜生饮食习惯）的习气。4.末法时代，道心不坚。克服上述不利因素，才可能长期过午不食。

1.可以,你不要管什么淀粉什么的,我减肥的时候什么都吃,奶油都敢吃,但是只一小口,关键在于适量,你是要减肥不是要减寿--.量嘛,比如说你一餐可以吃两个馒头吧.不吃面食你吃什么呢?吃饭你得配菜吧?如果你喝稀饭那是...

晚上可以喝点豆浆。早上最好吃个白煮鸡蛋，喝点杂粮的粥。我是下午两点后就不吃任何东西了，20天瘦了10斤了。多吃些蔬菜，最好用橄榄油，其实楼主可以少吃点热点低的东西，不会饿但是也会瘦的，毕竟还是要健康才好介...

雪糕（奶的冰的都不可以）、牛奶、高乐高、阿华田、加了伴侣的咖啡、奶茶都是不可以的黑咖啡、茶可以，冰块可以煮的汤药、凉茶、中药解暑的药用酸梅汤可以过午不食减肥，不需要刻意的运动，保持良好的作息时间，早睡早起...

吃完饭之后半个小时都不要坐下来，晚饭后可以散散步，每次想吃之前就幻想一下瘦了的自己有多漂亮。加油，一定要坚持住，不能白费了努力。反正减肥是必须要做的事情，为什么不一次性解决而放纵了自己的食欲呢。

以我的经验来看。中午要减少食量的而且要合理膳食千万不要只吃什么什么不能吃什么都要吃一点在于少吃而不在于你不吃什么运动量不要太大身体吃不消如果是男士还好在于长期的坚持而不是三分钟热情哦总之合理膳食...