其实抛开个人体质来谈过午不食是否可行是不对的，因为每个人体质不同，过午不食达到的效果也是不同的。有些人尝试过午不食之后，身体轻盈了，体重减轻面色好了很多，而有些人尝试过午不食之后面色蜡黄，体力变差也是可能会出...

要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各...

过午不食的好处 1、不变胖。因为你晚上吃东西，就全部变成垃圾，变成脂肪留在身体里面了。2、让我们肠胃干净。你就不需要跑出去做美容了，肠胃干净，自然就皮肤好了。3、尤其是年轻的男众，如果吃晚饭比较多，他的...

挺好的，坚持半年可以变成吃不胖的体质。早上中午可以正常吃的，晚上如果实在饿的话就吃个水果。不过要在6点之前解决哦。刚开始会有点难受的，等过了十多天就会慢慢习惯的。早上起床会觉得胃空空的好舒服啊。我也在用这个...

应该有吧还有那个神奇的说法说坚持半年到一年就能变吃不胖体质的我可是就冲这点给坚持了一年啊当然现在晚上也吃不多平时消耗大没见得有反弹之后就说不准了就我自己而言过午不食的好处还是远多于坏处的只要能忍饿不了几...

过午不食会导致饿肚子，肚子中没有东西可以消耗，这时候产生的胃酸很容易引起胃疼。胃中持久没有食物进入也会损伤胃黏膜，甚至导致消化性胃溃疡。没有按照一日三餐的标准进食也是很容易导致营养不良，更是会让一些女性月经不调...

长期不吃晚饭使身体的能量经常处于亏损状态就会使体内能量供应的顺序发生变化。机体对脂肪的存贮能力会增强，而对其他糖原类储存能力下降。这种形成脂肪能力增强的表现被一些人称为易胖体质。偶尔不吃晚饭可能会使我们的体重减轻...

3、弹性——原则上,下午2点以后不能进食,但若是午餐吃的晚,时间可以调整。4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。5、健康——精神好,不容易疲倦,身心轻盈。6、体质佳——只要能持续进行半年至1年,就能完全...

一般来说一周可以瘦2-4斤左右，你坚持2个月看看效果，据说要变成吃不胖的体质需要坚持半年，两个月后再坚持2个两个月就好啦，加油吧！

2、过午不食法超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的...