我试过三个月，第一个月瘦的最快大概瘦了10斤，第二个月慢一点瘦了4斤，后面几乎就不容易减下去了。我后来就去爬山，大概又瘦了6斤，现在过午不食就为了保持体形不胖起来！希望能帮到你...

1、摄入热量太少了，减肥热量摄入不能低于1200大卡。你摄入的热量如果低于每天身体消耗的热量太多，身体就会为了保护自己，降低自身代谢率，所以没有减轻。2、你在中午之前把一天的热量都摄入足够了，减肥就是一个加减法，吸收...

1、不变胖：因为晚上吃东西，就全部变成垃圾，变成脂肪留在身体里面。2、不会让心、肺和肾缺血：晚上吃得多，这个血都跑到胃里面去帮助消化去了，那么心脏缺血，如果本身有心肌梗塞，就容易发生突然死亡。3、人体在饥饿状态...

午时指的是12点-下午1点。也就是说你必须在12点之前吃完午饭，然后今天你就不能进食了，靠喝水来补充力量。古时的皇帝一般不吃晚饭，不是因为穷，而是因为这样是一种养生方法，能保证让胃肠有足够的休息，从而让胃肠的机...

如果能坚持三个月“过午不食”，那一定是会瘦下来的。毕竟很长的一段时间不吃东西，你得不到任何热量，那么你的身体肯定会瘦下来。如果想要在短短几个月或几周内快速减肥，是可以选择这种方法，但只要减肥过快...

一.食欲少，能减低男女爱欲之心。二.能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。三.易入禅定(梵语dhyana)。四.有更充裕的时间可修行悟道。五.欲得解脱(梵语vimokso)，食欲必然净化故。六.三世诸佛皆依过午不食。持过午不食有...

过午不食减肥，不需要刻意的运动，保持良好的作息时间，早睡早起不懒床。我自己实践50天左右，从163斤降到139斤过午不食一个最重要的原则，就是少欲知足，降服自己的欲望。过午不食只会对身体有好处，不会影响健康。而且...

首先是饮食：刚睡醒，喝一杯蜂蜜水，排毒养颜。早餐可以吃点解馋的东西，点心，包子之类，酸奶，豆浆还有水果，不必天天千篇一律，可以变换，麦片等。上午要多喝水，绿茶，普洱茶都可以，果蔬汁等，要是自己榨的新鲜的，不...

三个月后正好是情人节,我要送给自己一份最好的礼物,那就是一个健康又苗条的身体。带着目标,怀抱梦想,过午不食的路上我又一次出发。身体疲惫的寒假对于培训行业的我,假期是最为忙碌和疲惫的。每天连着上课,从早晨8点半,一直站到...

但凡事有个度，过犹不及，如果本身身体基础比较差，没有养成固定的饮食规律，存在一些肠胃等消化系统疾病，还是建议你：少量多餐，营养跟上。过午不食其实，过午不食的说法来源不一，中医古籍也没有对此有过系统明确的介绍...