1、健康又减肥的食谱健康减肥食谱一、紫菜芝麻饭食材:烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。此款健康减肥食谱的做法:1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状,再用擀面杖将两种芝麻弄碎。2、将刚才处理好的材料放进米饭中,搅拌...
1、健康减肥一日饮食食谱健康减肥食谱一早餐:1碗黑米红豆粥、1个水煮鸡蛋、1小碟凉拌萝卜丝午餐:1小碗米饭、1分拌三丝(胡萝卜、海带、青笋)、1碗白萝卜炖羊肉、素炒青笋尖晚餐:1碗榨菜肉丝面2、健康减肥食谱二早餐:...
1、减肥的食谱有哪些减肥食谱一早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗。晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗。减肥食谱二早餐:红豆大米粥一碗...
周五减肥餐单早餐:山药薏米燕麦粥一碗,鹌鹑蛋三个,杏仁拌鸡毛菜。餐点:苦丁茶一杯,秋枣。午餐:红豆饭一碗,鸡腿肉煲杂菌汤一碗,白灼空心菜。餐点:葡萄几颗。晚餐:牛奶一杯,蔬菜沙拉一份。减肥餐食谱大全一日...
1、通便减肥的食谱一、紫菜芝麻饭原料:烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭做法:1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状,再将擀面杖将两种芝麻弄碎。2、将刚才处理好的材料放进米饭中,搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料,...
减肥食谱一:早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗减肥食谱二:早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、...
一、有效的减肥食谱1、荷叶粥鲜荷叶一张,粳米100克,冰糖少许。①粳米淘净,鲜荷叶洗净,切成一寸方的块。②把新鲜的荷叶放进锅里面,然后加一些清水,用火烧沸腾以后,再用文火煮10至15分钟,再把汁里面的渣去掉。③...
每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,使多余的脂肪逐渐代谢掉,消除肥胖的烦恼。因此,土豆是这款排毒减肥食谱中最主要的材料。2、南瓜汤材料:南瓜、姜。做法:南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一同切成块,再用果汁机与坚果、核桃...
1、健康减肥食谱1.花生酱草莓卷只要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块,一顿早餐就搞定了。据研究,花生酱可以产生长达几个小时的饱腹感,让你一直撑到中午不会饿。2.覆盆子酸奶杯想必你早上经常会在便利店买上一杯这种...
减肥食谱可以参考以下内容:早餐:馒头或全麦面包100克鸡蛋60克(1枚)牛奶160克凉拌三丝100克(三种蔬菜);中餐:米饭200克(熟重)红肉类60克禽类60克清蒸鱼120克白灼虾120克(注:选...