一、黑米+大枣——补血取大枣10枚，去核切成小块，与黑米50克同煮粥。每日食用1次。大枣性温味甘，具有补气养血的功效，与黑米同煮粥，补血益气的功效更好。二、黑米+莲藕——健脾黑米50克淘洗干净，莲藕30克切片剁碎...

1黑米和什么一起搭配煮粥最佳1、燕麦。燕麦营养丰富，食用以后具有调节血糖、控制体重等诸多保健效果，将燕麦与黑米一起蒸煮，熬出来的粥浓稠软糯，带有一股麦香味，很受人们的喜欢。2、银耳。银耳黑米粥口感清甜...

1、黑米+大枣——补血。取大枣10枚，去核切成小块，与黑米50克同煮粥。每日食用1次。大枣性温味甘，具有补气养血的功效，大枣和黑米一起吃的话，可以有很好的补血益气的作用，对于提高体质来说有好处。2、黑米+羊排——...

1红豆黑米搭配红豆一起煮粥喝最好，它们是一对理想等等在用它们煮粥时，准备适量的黑米红豆和薏米，这样能让人体吸收更多的植物蛋白，而且能让人体吸收丰富的微量元素铁，这种营养被人体吸收后，能加快人体内血红蛋白...

黑米和什么一起搭配煮粥最佳1.莲子黑米和莲子搭配蒸煮后，可以提高两者的功效。莲子是清心排毒，补肝益肾的食物，将其加入黑米中可以提高黑米的补肝益肾功效，使食用者获得更多的益处，同时黑米与莲子搭配可以提升黑米粥的味道...

1黑米和什么搭配煮粥最佳1、莲子莲子是莲花的产物可食用，性平微涩，无毒可以清心醒脾，辅助黑米一同食用有补肝益肾、丰肌润发的功效。2、大米大米是常见主食之一，高蛋白，低脂肪，低热量，单独食用价值高结合...

1.黑米+荞麦：富含保健疗效功能的纤维素，其中含有其他粮种没有的维生素P，它具有软化血管、降低人体血脂和胆固醇的作用，对预防和治疗高血压、心血管病、糖尿病有很好的效果。2.黑米+薏米：含有多种维生素和矿物质，有促进...

黑米银耳大枣粥：黑米100克，银耳10克，大枣10枚。一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。黑米和银耳一起吃，可以有滋阴的作用，对于润肺有好处，还可以起到很好的滋补脾胃的功效。黑米莲子粥：黑米100克，莲子20克。共同煮粥，熟...

黑米和什么一起搭配煮粥最佳3.大枣取大枣10枚，去核切成小块，与黑米50克同煮粥。每日食用1次。大枣性温味甘，具有补气养血的功效，与黑米同煮粥，补血益气的功效更好。5.大米黑米的米质有糯性的也有非糯性的，非...

黑米煮粥最佳搭配是银耳跟红枣。具体做法如下：材料准备：银耳1朵、红枣50克、黑米25克、大米50克、小米15克、鹰嘴豆、压力锅、碗。1、先将银耳泡发好。2、将所有食材放入容器中用清水冲洗几遍。3、然后将食材放入压力锅...