Recipe2火腿蛋全麦三明治请点击输入图片描述材料：火腿4片+煎蛋1片+番茄3片+生菜+适量番茄酱+两片全麦吐司做法：酱料食材热量都比较低，而且搭配全麦面包，是一款比较健康低卡适合减脂人士的三明治。火腿和吐司煎烤...

第一种：番茄煎蛋三明治原料：面包片、奶酪片、鸡蛋、番茄片、番茄酱；做法：1、把一片面包放到三明治机里，面包上放一片奶酪片；2、再切一片番茄片放到奶酪片上；3、放上一个煎熟的鸡蛋，再挤上一些番茄酱；4、再铺...

鸡蛋火腿三明治追求营养，又不想太费时间的推荐鸡蛋火腿三明治，用料是家里最常见的。简单5分钟就搞定全家早餐用料鸡蛋、西生菜、西红柿、全麦面包、无淀粉火腿、沙拉酱炸猪排三明治炸猪排淋上能甜甜的美乃滋，夹...

生菜番茄罐头金鱼海苔肉松沙拉酱黄瓜丝做法步骤1、面包机做一个半麦（一半低筋面粉，一半全麦粉+一点黑麦粉）2、准备三明治材料，铺上保鲜膜，再放一片吐司3、吐司上加沙拉酱4、放生菜，加沙拉酱（不喜欢...

1.蒜香黄油三明治用料吐司片两片、鸡蛋一个、紫甘蓝一片、生菜一片、杏仁片（熟）少许、白芝麻(熟）少许、黄油15克、蒜蓉少许、欧芹少许、沙拉酱少许做法1.取两片吐司片，切去边缘成正方形。2.把软化的黄油和蒜茸...

1个人觉得三文治也分早餐，午餐，晚餐三文治，见过外国人吃三文治每一餐点时间都不一样，早餐清淡，果酱营养为主，午餐就芝士能量，高蛋白质，晚餐就蔬菜加肉为主。2水煮蛋芝士片火腿三文治：用土司面包，番茄片，西...

Day1虾仁豪华版三明治用料：鲜奶吐司2片，鸡蛋1个，生菜6片，西红柿半个，虾仁4颗做法步骤：1、虾仁洗净，加少许蛋清、淀粉、盐腌制5分钟（时间充足的话可多腌制一会儿），腌制好的虾仁放沸水焯水1分钟后捞起；2、热锅...

1.吐司对切成三角形，将上述材料做成两个三明治。2.置100摄氏度烤箱烤10分钟。花生酱类原料：一袋三明治面包、一瓶肉松、一瓶花生酱、一袋早餐奶、一个番茄做法：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一...

1.生菜洗净，西红柿洗净切片。面包横切两半。2.在面包上依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片、生菜，并且可以按个人喜好涂抹些沙拉酱。特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。编辑本段金鱼三明治主料：吐司面包，质地松软...

1三明治:吐司4片、鸡蛋、胡萝卜丝、黄瓜丝、火腿片丝、芝士片、番茄酱、盐油少许2奶油虾仁蘑菇汤:虾仁10个、蘑菇4个、洋葱丝、黄油约10克、面粉约30克、牛奶300克、水200克、淡奶油约30克、盐、黑胡椒适量3无言多功能早餐机做法1...