记住一定要大声、尽可能的大声吼出来，效果才更好。4、对戒色戒撸进行统计和签到。准备好一个漂亮精致的签到日记本，可以不用每天写戒色日记，但一定要每天按时签到，签到就代表当天成功戒色或戒撸，这样就会有成就感，眼睛...

戒色从根本上讲就是心念的功夫，本质只和自律有关，因此并没有太多的方。不过你可以读一些戒色方面的好文章，这可能会改变你的一些想法，从而具备戒色的发心。比如本人多年前常说的，“肾主骨生髓”，若求威武雄壮，...

那么如何可以戒色呢，很重要的是首先认识到这个事情影响身体、影响福气、影响未来，先要对这个色的思想起害怕之心，多做一些有益的健康的活动，譬如去打球，去做有氧运动，

2、其次，戒色是一个系统的工程，需要制定并且落实全面的对抗心瘾的策略，不是光靠决心和意志力就可以做到的。强戒是难以为继的，建议每天行善孝顺内化潜意识，没条件的话不用专门到敬老院或者孤儿院，在家就可以帮忙做家务，...

戒掉色瘾的方法如下：1、首先要做的当然是远离色情书籍、网站等等，多看好书，分散注意力，还可以练练字陶冶情操。2、培养兴趣爱好，让自己忙碌起来就不会乱想了，有欲望时去运动，可以常跑步、引体向上等等。3、保证自己的...

7．要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如何交友，如阅读《如何赢得朋友和改变别人》HowtoWinFriendsandInfluencePeoplebyDaleCarnegie。8．要明白那些使你沮丧，使你感到...

第一、寻求帮助：如果你无法自己戒掉色情习惯，可能需要进行专业咨询或者治疗。可以寻找心理医生、心理治疗师、戒色谘询师等专业人士寻求帮助和支持。第二、意识重塑：多花时间研究关于色情成瘾的知识，了解色情成瘾是如何形成的、...

坚持每日完成戒色七步曲，早睡、健身、读书、持诵、行善、奋斗、反省。清心小程序。1.停止意淫2.做不净观（以毒攻毒想象你意淫的对象那层皮下面包着的是脂肪血肉大便小便骨头骨髓等等组成）3.持咒（XXX...

但是，朋友，不要将自己的任何行为去贴上“正确”或者“”之类的标签，这只会让自己更加痛苦。至于戒色，我有个个人观点。找个无人打扰的房间，安静的坐下，面对镜子里的自己，静静的看一会儿，然后问自己：你爱你自己...

戒色靠转移注意力，控制色欲这才是方法。强忍是没用的，关键你得真正知道它的危害。给你几点建议，如果你能做到，还是可以控制住的1少看街上时髦的MM，看电影，电视剧，有刺激的镜头不看，睡前如果一定要看电视，最...