高中生经常熬夜应该多吃一些富含维生素a和维生素b、高蛋白，高纤维素食物。例如多吃一些核桃，牛奶，小米粥，可以增加脑部的营养。高三经常熬夜的学生吃什么食物一、多吃富含维生素A和维生素B的食物。经常熬夜对身体不好，...

我认为如果高中生经常熬夜的话，需要补充一些维生素A，如果可以的话，再补充一些维生素C，这些都有助于熬夜后身体的恢复，免疫力的提高

高中生熬夜累脑可以配合医生口服健脑胶囊，或者是清脑养血颗粒等药物进行调理，能够缓解用脑过度的症状，但是最好能够通过改善生活习惯或者是调整饮食的方法进行缓解，尽量不要盲目的用药。在饮食上可以多吃一些牛奶或者是瘦肉，并...

对于高中生来说，如果经常熬夜，有哪些提神醒脑的食物呢?吃什么食物可以缓解睡眠不足呢?我为大家整理了一些。富含维生素的食物高中生如果睡眠不足的话，可以试着吃一些富含维生素A和维生素B的食物，高三学生熬夜不仅仅会对...

要增加蛋白质摄入量，多吃瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶类、豆制品，补充人体必需的各种氨基酸;熬夜时大脑的需氧量和耗氧量都要明显增加，加上熬夜时不停的思考或者活动，周围空气又大多不太流通，从而将大脑置于了缺氧的窘境之中。

清凉祛暑的食物.另外要多吃豆,奶制品,有色蔬菜,新鲜水果等富含维生素C的食品,增强自身的免疫力。维生素C不仅可以帮考生增强免疫力,还有助于考生提高记忆力,分析力。孩子高考期间最好少熬夜，这样不利于第二天的高考！

午夜前后是脑蛋白合成的最佳时间，长期熬夜学习，会造成大脑神经营养不良。所以，要进食瘦肉、鸡蛋、豆腐等优质蛋白质。睡眠不好的孩子睡前喝牛奶，或喝碗莲子大枣汤。有抑郁症状的孩子，多吃些香蕉、核桃、鸡肉等，这些食物里...

如果不得已需要在夜间活动，也最好隔天能补足睡眠。补眠时制造黑暗环境（如戴眼罩）对于睡眠品质的提升，尤有其正面效果。熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力，...

如题，我想知道:高三熬夜学习要注意什么营养啊?吃什么比较好啊?

病情分析：高中生熬夜，需要保证一定能量的供应，也不能吃的过于油腻、不易消化，否则对我们的胃的负担会很重。而且熬夜时也需要吃一些提升醒脑的东西来提高学习效率。指导意见：熬夜不是一个好的习惯，但是由于升学的压力，...