10.海带海带属于碱性食物，它可以有效的防止血液酸化从而有助于润肠通便，而且海带的热量低，膳食纤维也非常的丰富，因而能够更加有效的加速肠道的运动。9.木耳木耳中含有可溶性的膳食纤维，是著名的润肺排毒的食物，它...

润肠通便的食物1.红薯：红薯中所含的高淀粉是非常高的且含有大量的膳食纤维，这个膳食纤维不会被肠道直接消化吸收但是会帮助刺激肠道增强肠胃蠕动，高淀粉还能促进大便的生成从而达到润肠通便的效果。2.香蕉：香蕉应该是众所周知...

如题，我想知道:润肠通便吃什么比较好?

大白菜清香爽口，利胃保肠，经常食用对促进人体健康极为有利。大白菜中还含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化，对预防肠癌有良好作用。4.卷心菜卷心菜在蔬菜里也以高...

橙子等富含维生素C的食物：在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。胡萝卜等富含胡萝卜素的食物：现代人的生活环境因为受到空气污染，通过...

下面就来详细了解这些润肠通便的食物有哪些吧。1、防治便秘的蔬菜1.萝卜萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，...

慈菇含维生素B1、维生素B2较多，能增强胃肠的蠕动，是预防和治疗便秘的理想食品。18、海蜇海蜇能清热、化痰、消积、润肠，适宜大便燥结者食用。《古方选注》中的“雪羹汤”，以...

1、黑木耳养分丰厚，除了能协助补气生血，还能有小协助医治便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。2、大白菜水分含量高，并且所含养分物质丰厚，性质偏凉，有滑泄清利之力，适合改进...

通便润肠最给力的16种食物包括：柠檬水、豆类、酸奶、西蓝花、苹果、葡萄、黑莓、猕猴桃、全麦食品、红薯、海带、白萝卜、火龙果、大白菜、黑芝麻、梨。这些食物都能不同程度地刺激肠道蠕动，软化粪便，从而达到通便的效果。...

秋季天气干燥，人体容易因为干燥出现一些症状，比如我们会出现一些皮肤干燥的症状，有的人还会出现一些肠道干燥便秘的症状，为了防止便秘症状的出现，我们平时就应该多吃一些通便润肠的东西，那么，通便润肠的食物有哪些呢？秋季吃...