以节食手段来减肥的时候,由于吃进去的食物减少,连带使各种维生素的摄入也变少,容易引起各种维生素缺乏的症状,造成减肥后遗症。但其实维生素本身并没有热量,有的还能帮助热量代谢,例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进...

吃了维生素b瘦了主要是因为b族维生素能够促进新陈代谢、促进消化。b族维生素能够很好地促进人体新陈代谢，而当人体新陈代谢比较慢的时候，脂肪容易在体内堆积，吃b族维生素可以避免脂肪在体内堆积，而且还可以起到一定燃烧脂肪的...

2、瘦肉瘦肉含有丰富的蛋白质，对于减肥期间维持肌肉有一定的帮助。此外，瘦肉中还有大量的维生素B1、B2、B12，而其中B1的含量尤其多。所以减肥时，可以每天适当吃点瘦肉，只要注意清淡、少油的方式烹饪，不必担心会因此发胖。

这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B...

以节食手段来减肥的时候,由于吃进去的食物减少,连带使各种维生素的摄入也变少,容易引起各种维生素缺乏的症状,造成减肥后遗症。但其实维生素本身并没有热量,有的还能帮助热量代谢,而且都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢,具有燃烧脂肪、避免...

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。

vb12是水溶性维生素，可以促进神经修复，治疗贫血。对于脂肪的代谢没有任何影响，因此打vb12不会发胖！

反应如图所示。因此维生素B12可促进蛋白质的生物合成，缺乏时影响婴幼儿的生长发育。②保护叶酸在细胞内的转移和贮存。维生素B12缺乏时，人类红细胞叶酸含量低，肝脏贮存的叶酸降低，这可能与维生素B12缺乏，造成甲基从同型半胱...

研究表明消瘦的主要原因：1）食欲差，挑食厌食，长期不想吃饭，消化不好。2）能吃能睡，胃肠道吸收功能差，服用各种补品或营养品均无济于事，对营养物质吸收利用不好，3）发育迟缓，对各种营养物质的吸收与消化不彻底。4）...

维生素B12在人体中的吸收是比较特殊的。通常人体内维生素B12的来源主要是动物性食物，但维生素B12需要在胃酸的环境下从动物性食物中释放出来，同时与胃粘膜分泌的一种糖蛋白因子结合，进入肠道后才能被人体吸收，此外，人体内的...