1、起势：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。2、左右野马分鬃：左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手...

开步右云:上体右转,重心移至右腿,左脚向左游包耍侧横跨一步,脚尖向前;同时随身体右转,右手经脸前向右立圆云转,至身体右侧时,向外翻掌成平举;左手经腹前向右立圆云转至右肩前,手心斜向内;眼看右手。弓步左云:上体左转,重心移...

太极拳初学基本动作如下：1、排浊。练拳前鼻涕、痰、大小便等应排净,手机、钥匙、手表、眼镜等要去除，轻装上阵、专心致志，准备练拳。2、压腿。找半人高的台阶等压腿,尽量压到两手、两肘触及脚尖。左右腿压完后,要屈...

在武术中讲究“举步轻如鸿毛，落步轿型重如泰山”，意思是走路要轻盈从容，又要沉稳。比如武当太极剑中的行步，要特别注意屈膝落胯，不能跑，不能颠。武术中常说的“落地生根”，其实是一种比喻，就是说练拳要注重脚下...

1、起势①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。2、野马分鬃A.①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B.①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。C.①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手...

太极拳基本步法如下：1、进步时，前脚脚跟要先着地，随之再过渡到整个脚掌，然后将其踏实，退步时，后脚脚尖先落地，随之再过渡到全脚掌踏实。但，不管进步还是退步，脚步位移时的路线都划一个内弧。与身法一样，太极拳的...

1、弓步：是太极拳使用最多的一种基本步型。弓步又分为两种步法，一个是正弓步，一个是侧弓步。(1).正弓步——前脚直向前踏一步(右脚在前为右弓步，左脚在前为左弓步)，后脚外摆四十五度左右，前后两脚开裆距离与肩...

太极拳入门的诀窍介绍如下：1、首先，看别人打，激发自己对太极拳的兴趣，然后自己上网看视频，多看，闲暇时间多听轻柔的音乐，来陶治自己的情操，顺便让自己的内心在这个快速发展的社会慢下来，这些都是练习太极拳的基础。2...

太极初学者学太极方法如下：一、保湿恒心。要想练好太极拳，首先心态上必须保持恒心，不能半途而废，不能坚持下去是练不好太极拳的，另外太极拳是文化拳，比其它拳种知识面要广，内容要深而复杂，所以需要一定的时间才能...

太极拳的练习方法：1、多听：必多听教的人，讲明原理和方法，即运动规律。2、多看：多看教师正确示范动作，教别人时，改正姿势时更要多看，使一切动作全印入脑中。3、多想：把听到看到的结合起来细想，哪是正确的哪是...