专家建议，一般健康的成年人，每天饮茶12克左右，最好分3~4次冲泡。假如一次冲泡150ml的茶水，共泡3~4次，那较为健康的饮茶量约为600ml左右。所以一整天都喝茶的话，实际饮茶量明显超过了这个数量。对于体力劳动者，尤其是劳动量大、高温环境、接触毒害物质较多的人，可以每天饮茶20克左右。孕妇、儿童...

饮茶量多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等。研究表明，健康的成年人，平时有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，每次3克，用150毫升水冲泡是适宜的。饮浓茶可使血压升高。原因主要是浓茶中含有的茶碱会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸，导致血压上升。此外，咖啡因的刺激作用会促使心跳过快...

总的来说，理想的健康饮茶习惯应该是：确保每天的总水分摄入量在1.6L~2.5L之间，其中茶水贡献约600毫升，同时控制每日茶叶的摄入量在12克以下，以避免失眠和醉茶的风险。遵循这些原则，才能在享受茶的益处的同时保持身体的健康。

人每天饮用十克的茶叶是最具保健功效的。一天三到四杯，每次三克的茶叶为一杯(1天10至15克左右)。过度的饮茶会让人体的肾脏加重负担。茶叶中含有氨基酸及维生素等矿物质。在喝茶的时候最好不要和含有蛋白质的食物一起食用(如：羊肉、海鲜、牛肉等)。假如说偏寒性的茶叶要是和水果一起吃的话，很...

有；过量饮用当然有副作用。一般而言，一名健康的成年人，平时又有喝茶习惯的，一日的茶叶量应在12克左右，分为3到4次冲泡才是适宜的。对于那些劳动量大、消耗体力多、进食量也大的人，尤其是在高温环境工作，或接触毒害物质较多的人，一日的茶叶用量在20克左右也并非不可。另外，常吃油腻食物、烟...

1 如何正确喝茶 每天喝多少茶合适 一般情况下，一个有饮茶习惯的健康成年人，每天饮茶12克左右为宜（分3－4次冲泡）。很多人又会问，12克大概是多少？自己没有称量工具怎么办？那这就要根据茶叶的种类和质量来确定了，按大类讲绿茶大约30-45粒左右，半发酵茶如铁观音就要少一点，最重要的还是...

3、据医学调查发现，对于一般人而言，通常情况下，每天饮茶所用的茶叶量在12克左右，且最好分3～4次冲泡。4、而对于体力劳动量比较大、消耗较多、进食量也大的人来说，每天饮茶的用量在20克左右，而食用油腻食物较多，烟酒量较大的人也需要增加饮茶量。5、至于孕妇、儿童、神经衰弱者及心动过速的人...

保持身体水分平衡是每日必需的，成年人每天至少需补充1.6~2.5升水，其中约600毫升可通过饮茶来补充。一杯茶的茶水量通常在150毫升左右，正常成年人每天适宜饮用约600毫升，而对于体力劳动者，可能需要增加到20克左右，但孕妇、儿童等特殊群体应适量饮用。过量饮茶可能导致失眠和醉茶。头道茶的咖啡因含量...

每天的饮茶量最好在12克左右，如果想要多喝一些的话，千万不要超过20克。在每次冲茶叶的时候，我们都可以根据自己的口感来，如果可以掌握合适的茶水比例，这样就能够调配出自己喜欢的浓度。在喝茶的时候，大家一定要注意时间。二、老年人的喝茶量很多老年人都非常喜欢喝茶，但是如果年纪已经超过50岁。我们...

3、一斤青茶 青茶也就是乌龙茶，主要品种有铁观音。拿铁观音来说，一斤散装的铁观音一般能冲泡次左右，投茶量大概7克。如果每天泡一杯，一斤可以喝两个来月。如果喝上瘾了，一天喝三泡，也能喝将近一个月。偶尔泡的话，喝半年也是绰绰有余的。4、一斤黑茶 黑茶茶叶通常比较粗老，用盖碗或紫砂壶...