五，海鱼。海鱼可以冷冻去保存，就比如说带鱼吧，平时我们家里也会买上一些带鱼，把它处理干净，切成小段，然后分一顿饭用的量放在保鲜袋里面，放入冰箱的冷冻室去保存，吃的时候直接解冻，去油炸或者是清炖，都非常美味。...

1、莴笋莴笋其实是比较能放的蔬菜之一了,每次我们家莴笋吃不过来的时候,都会砍回来直接放阴凉处,十天半个月是没有问题的,脆嫩好吃,不会坏。推荐食谱【莴笋炖猪肚】猪肚1个、莴笋2根、辣椒1个、大蒜1头、生姜1块、葱结、料...

如此这般，我们可以选择洋葱、土豆、芋头、大白菜、圆白菜、白萝卜、地瓜等等囤积一些！也可以将辣椒、酸豆角等等腌制成咸菜囤积起来！如此，蔬菜方面相对而言不至于太单调，品种也显得丰富！水果最好不要选择容易软烂的，比如：...

像大家平常都特别喜欢的猪肉、牛肉、鸡肉等，因为这些肉类食物放在冰箱当中也不会现变质的情况。同时还可以囤积一些大桶的饮用水，因为人体是离不开水的。在疫情期间，很多群众都出现了被隔离在家的情况。遇到了这种情况之后，...

如果准备宅一个月的话，最好的囤一些泡面，火腿，饼干，自热火锅以及喝的东西，这些食物都是方便快捷的食品，可以让你产生饱腹感不至于因为饥饿而导致的身体不适，一定要准备充足的水人一定时间不喝水就会导致脱水。

1、豆类食品，相较于正餐而言，豆类食品在日常生活中也是非常重要的，它富含蛋白质和有机盐，能有效填补人体需要的营养成分。干豆类食品：比如大豆、黑豆、赤小豆、大黑豆、白芸豆，这都是易存储食物，放一年都不会坏，关键...

一、食品主食：民以食为天，在封闭前准备食品尤为重要。大家可适当存贮米、面、挂面、食品油、日常调料、方便面、饼干、面包、罐头制品等，懒人可适当储存些简餐做起来也方便，具体数量可以根据自家情况和疫情情况而定。饮品：...

一至两周的蔬菜包括西红柿、青椒、玉米、胡萝卜、花菜、西兰花、大白菜、黄瓜、南瓜等等。一个月以上的蔬菜包括土豆、山药、红薯、大蒜、生姜、洋葱等。除此之外可以长期存放的有一些榨菜、泡面、粉丝等容易储存的东西方便救急...

第二，冷冻食品同样是不可缺少的囤粮之选。包子、饺子几乎属于必囤品。但除此以外，为了丰富储粮的类别，冷冻蔬菜水果，冷冻pizza、冷冻炸鸡柳炸鱼条、甚至冷冻炒饭都是可囤的。在这里向懒得做饭的小伙伴们推荐Costco的冷冻...

碳水在很多食物里都有，不过含量比较高的就是我们平常吃的米面了，这些食物建议可以适量囤一些，另外碳水比较高的食物还有谷物和粗粮，比如燕麦、小米、豆类、红薯、番薯等等，这些食物除了保质期长之外，而且还富含更多的膳食...