第二、按摩每天晚上双手洗干净搓热，最好是使用一些护肤乳液，一手托住一侧胸部，另一手由外往里按摩副乳，这样时间久了，副乳就会渐渐消失，而胸部也会变的挺一些。第三、上举双臂练习这个动作时时刻刻都可以进行的...

1.方法一：适当的运动和按摩也可以有效的祛除副乳。患者可以做扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分：...

1、穿舒服的内衣。不要穿聚拢型内衣，因为长期穿过紧的内衣，容易将脂肪推到腋下，进而形成副乳。2、举哑铃来减掉多余的脂肪。先上举，然后横着伸展抓举，一次做20个，一天做三到五组就可以了，时间长就出效果了。3、向上...

因此，平时无事的时候可以多做扩胸运动。准备两个矿泉水瓶，看电视的时候就可以上举水瓶向身后屈肘，练习瘦手臂运动。7、运动消除副乳还有其它的方法。坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，将右手向左推进，伸展手臂和...

副乳难消，不过可以通过一些训练方法进行改善，下面这三种训练动作简单高效。1.坐在瑜伽垫上，保持背部挺直，两手十指在胸前交叉，慢慢举过头顶，然后翻转掌心，使掌心向上，然后尽量让双臂向上、向后伸展，之后慢慢松开双手，...

1、运动按摩2、手臂操3、哑铃运动4、选对内衣1.运动按摩:适当的运动和按摩也可以有效的祛除副乳。患者可以做扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到...

1、运动按摩扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩等运动，能改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有两部分，内凹和外凸部分。凸出部分：手握拳用以指关节的力量，将突出的副乳...

简易骆驼式减副乳练习方法：1、双膝跪立在垫子上，双膝和双腿分开，与髋同宽。2、将双手放在腰后，护住腰背，吸气时向前顶髋，尽量向后伸展腰背，腰骶部与地面垂直。脖子轻轻向后伸展，呼气再慢慢还原，重复5次。3、...

1、手术切割。手术治疗方式是最直接有效的一种方式，有些女性出现副乳严重并且胸部还会疼痛的情况，这种现象发生建议患者及时去医院进行就诊，进行手术切割。2、运动方式改善副乳。对于副乳不是很严重的女性完全可以通过运动的方式...

2、选择加高侧围和夹弯的内衣，这样能够将副乳收进来，避免胸部外扩，太窄的文胸最好不要穿着，可能因为太紧而挤出副乳，原来有副乳的女性副乳会加重。3、女性在穿内衣时要将腋下的肉尽可能的拨到杯罩中去，肩带长度要...