1，自己调整情绪。尝试一些放松自己的方法，暂时放下你手上的学习任务，做一些你自己喜欢做的事情，很放松不要有任何思想包袱地去做这些事情。比如：你喜欢打球的话你可以去打打球放松自己，你喜欢玩游戏也可以去玩玩缓和情绪...

应该是轻微的强迫症，可以想些别的事情，要是还是不行，建议你在睡前运动30到1个小时，休息半个小时后在睡觉，要是能在运动后洗个澡放松一下在睡觉更好。身体疲乏的时候就不容易想到唱歌了。

应该有一直强迫思维在里面吧，你越想停下来，他越在你的脑力挥之不去，这不算心理疾病，是正常现象，注意力集中某件事，越想脱离，就越难，大家都会如此，最好的方法就是顺其自然，想唱就唱，唱歌又不影响什么，持一直...

建议运动，运动到累的只想睡觉的时候，就去睡觉。身体极度疲劳的时候，根本没心思就想唱歌什么的事，这个方法是卡耐基说的。有的心理学书上说，强迫症时，大脑的某部分分泌物质过多（？）吃某种药物，可以减少分泌，从而减少...

转移消解压力。在一件事情上失败，短期内又无法改变时，可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，或者转移注意力，让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。不作过分苛求。每个...

你这是神经衰弱的典型症状由于高三生活紧张，大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑力易疲劳，情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。这病可大可小，主要取决于你自己的...

你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。指导意见：可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有...

最近脑子里总在唱歌的感觉不是强迫症,而是由于学习压力大没有自信,大脑神经受到刺激,只想着用音乐来回避学习的进程,属于心理和精神的原因。这是能克服的。方法:树立信心,端正学习态度,排除干扰,适当运动,安排合理作息时间,不熬夜,不上网...

这种情况是神经衰弱的表现以前我也有睡前喝包牛好再买个老母鸡和二两天麻炖不也用盐连肉带水每天吃点效果很好希望能帮到你

我曾经也有过同样的经历.也是高三的时候,当时也是不能集中精神,心中总是在想一个问题"我怎么现在还不集中精神呢?",思想无处不在,又无处都不在,出现这种情况,主要也是在自己一个人学习的时候.同时我焦虑不堪.我当时找不...