现年114岁的世界最长寿老人WalterBreuning是“一日两餐”论的坚决拥护者，在过去的35年中，他坚持一日只吃两餐，自己每日只吃一顿丰盛的早餐和午餐，不吃晚餐。他认为完美的摄取食物时间应是上午7点至10点吃早餐，...

1、均衡营养不挑食首先我们第1个要遵守的原则就是营养一定要均衡，尽量避免挑食的习惯，很多挑食的人都会缺乏某一方面的营养或者维生素，所以在配餐的时候，我们一定要保持各种营养的均衡，比如说早上我们适合吃一些高蛋白质的...

肠胃的的消化规律，差不多也就是4--5个小时进行排空一次，这个时候，就会饥饿感了。也就需要进食了，而且一天三顿的膳食安排，也比较符合现代人的作息规律，随着生活节奏的加快，日常体力精力的消耗，已经不是一天两顿饭就...

老子《道德》上讲，人要顺势而为，不可刻意而为之是最符合道的，从这方面来讲，不论一日两餐还是三餐，饿了就吃应该是最科学的。一日几餐最科学，只是人们的一个习惯而已。

寺内有僧侣，讲究“午后不吃”，长寿比例比较大，所以他们认为一日两餐更科学、更健康。我们今天来谈谈这个。据记载，秦汉以前，人们每天只吃两顿饭，一顿在早上7-9点，一顿在下午4点。这是因为秦汉以前，生产力低，农...

第二组罗猴体型匀称，运动活跃，脸上无皱纹，背部不弯曲。这是因为，保证消化器官休息，防止酵素浪费的饮食习惯，和长寿息息相关。        一日两餐更健康...

但是，也有一些人会采取一天吃两顿饭的方式。这样的一天吃两顿饭，往往是忽视了吃晚饭，尤其是女性，为了控制身材，常常忽视了吃晚饭。其实就两者进行对比发现，会发现一天吃三顿饭的人更加健康，这样的一日三餐，也符合大...

就这个103岁的老人的家人表示，老人一直以来都是早睡早起，而且一天只吃两顿饭，平常是都不吃晚餐了。每天就只吃早饭和午饭，晚饭就不吃，而晚饭不吃，睡得早，早上早起一点再起来吃早餐。早睡早起因为早睡早起，晚上早睡...

从科学的角度看，一日三餐更为科学，因为一日三餐设定的时间正是身体需要补充能量的时候。在适当的时间进食对身体有好处。而且需要注意的是，有些人一日两餐就会省略早餐。特别是对于一些早上起床晚、时间短的上班族来说。...

还有寺院里僧人，讲究“过午不食”，长寿比例比较大，因此认为一天吃两顿饭更科学、更健康。我们今天就来探讨一下这个话题。除非吃得非常丰盛，一般情况下一天的总热量是不够的。科学与否没有绝对的答案，需要根据个人的身体...