混合吃法就是，锻炼前20分钟，半匙肌酸粉，半匙蛋白粉混合在一起用水或者果汁冲，锻炼后20分钟内，再半匙肌酸粉，半匙蛋白粉混合冲。名牌的增肌粉是上述物质混合而成，而且还有其他补剂，嫌配的麻烦又有钱的话直接吃增...

训练后补充糖原储备、但食物可能会降低L谷氨酰氨对合成代谢激素的推动作用。服用L谷氨酰氨45-60分钟后再补充糖原。

一般认为服用谷氨酰胺的最佳时间在两餐之间、运动前10－30分钟。个人认为在某些时候，如运动后即刻或睡觉前补充谷氨酰胺，可满足内脏和免疫系统对谷氨酰胺的需求，保持肌肉中谷氨酰胺的高水平。

1、将谷氨酰胺片碾碎。2、均匀的洒在宠物食物的上面。3、让谷氨酰胺药粉随着食物被宠物吃掉。

谷氨酰胺是为了提高人的免疫力和恢复体能的。蛋白粉主要是用来增加肌肉的。蛋白粉的饮用一般是三个时间段的。1，在锻炼之后的三分钟之内喝，因为这个时候肌肉被损伤，急需蛋白质去恢复肌肉。2，在锻炼之前可以少喝一点的，...

具体吃法，比较灵活。我个人的意见是肌酸和乳清蛋白粉可以同时吃，尤其是训练前吃肌酸，训练后立刻补充乳清蛋白粉，这样比较科学。至于谷氨酰胺，可以不定期吃些，不用每次都吃。具体吃的量，可以看包装，因为这几种补剂的...

胶囊装尤其是一些劣质的胶囊，可能在胃部还没有消化，就已经到消化系统的后端，丧失了作用。所以建议一定要选择粉末装的谷氨酰胺。最后，谷氨酰胺可以混合蛋白粉和支链氨基酸或其他氨基酸一起饮用，且混合的时候，效果更好...

谷氨酰胺有点高端，没必要，肌酸有可能有副作用，没必要，蛋白粉可以吃一吃，训练结束即刻跟碳水化合物一起冲服……这几个东西一起用效果比较好，主要是给肌肉提供一个良好的水合的环境，并提供合成的原料，促进肌肉生长，...

蛋白粉：运动后一小时内1勺子40克左右，早晚也可以肌酸：前5天三餐后5克，睡觉前5克，第六天运动前3运动后2克谷氨酰胺：运动后服用，在蛋白粉后服用。5克支链氨基酸：一般是高水平用的，训练年限在2年以下没...

乳清蛋白是最好的，如果买了，最好就不要再额外购买谷氨酰胺。因为乳清蛋白是公认的最适合人体吸收，氨基酸种类以及含量最完美的混合蛋白，而你说的谷氨酰胺只是一种氨基酸，虽然是人体内含量最大的，但是谷氨酰胺是一种非...