阳气是气之中温热、兴奋的部分，当我们大量运动的时候，其实就是阳气兴奋的时候；阴气是气之中寒凉、抑制等特性的部分，当我们安静休息的时候，就是阴气起作用的时候。阴阳二气，需要起作用，就要一方占据强势

大致意思就是，一天当中，早晨，阳气开始逐渐升起，正中午的时候人的阳气最旺盛，太阳西下阳气变“虚”，毛孔也关闭了。所以到了晚上精气神内敛，阳气收藏，这时候在运动，就容易筋肉充血，脏腑亏虚，人就会越来越没劲。所以这位专家就得出结论，晚上运动出汗会伤及阳气，经骨，伤及人的根本，人也会越来...

晚上运动伤阳气，等于慢性自杀的说法一直很热门，但是并没有任何中西医的临床试验验证了这个说法。只有一小部分人，原本就有睡眠质量不高，失眠的情况，会因为睡前剧烈运动而导致入睡困难，甚至加剧失眠。但是大多数人只要不在睡前一小时做剧烈运动，就不会对身体和睡眠产生负面影响，反而还有诸多好处。

晚上运动一般是不会伤阳气的，但是如果过量运动出汗过多，就会伤阳气。

损伤体内阳气是指身体内部的阳气失衡或受到某些外在因素的影响，导致阳气减弱或消失。在中医理论中，阳气代表着人体的正常机能和活力。当阳气受损时，身体会出现一系列的不适症状，如疲劳、乏力、食欲不振等。此时，人需要寻找治疗方法，调节身体功能，提高免疫力，促进阳气的恢复。损伤体内阳气的原因很多，...

如果我们在这个时候锻炼动用我们的阳气，是在伤害我们人体的阳气。晚上精气内敛，阳气收敛，如果这个时候再拉筋练骨，就会使得我们的筋肉充血，脏腑亏虚，进而我们就会越来越没劲，就是在背道而驰，身体愈来愈差，起反作用。但是我们都知道，人体之气分为阴阳两种，养阳气不是所有人都追求的养生目标，对于...

中医里确实有晚上运动伤阳气这么个说法，也有人现身说法，说晚上运动之后持续兴奋睡不着确实第二天精神萎靡犯困没精神。晚上运动根据自身水平适量运动一个小时即可，怕的不是运动伤身，而是你根本不动。

意思就是，一天中，正午的时候人的阳气最足，而日落之后阳气已经虚弱了，所以晚上应该养精蓄锐，修养阳气。对此，也有专家提出反驳意见：人体有阴阳两个方面，存在阳气不足也存在阳气过盛。所以，养阳气不是养生唯一的目标。比如，现代人高血压病发生率明显增高，而高血压是阳亢的表现，应滋阴潜阳。其实...

晚上跑步是不会伤阳气的，然后你可以小幅度的慢慢的跑，不要大量的运动。

晚上不睡觉叫耗伤阳气 阳气是什么? 阳气主宰着人的生死。 阳气决定人的健康程度。 阳气是人体的动力! 阳气相当于汽车的发动机! 阳气相当于我们每天要用的人民币! 一、不睡觉的危害 1、缺觉、睡多了、对身体都不好 睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间,死亡率最低,少于6.5小时或者高于7.5小时之后,死亡危险率都大...