也就是说喝茶既能提神醒脑，让人失眠，又能抑制脑神经的过度兴奋，安神助眠，而红茶与绿茶，相较而言，绿茶更容易失眠，因为茶性寒凉，且刺激性大一些，而红茶茶性温和，且富含香气物质、氨基酸等，对于身体更加友好一些。不管茶叶助眠也好，提神也好，或多或少与自身的体质有关，没有绝对性可言。但是睡...

红茶与绿茶具有同等效果，茶叶中影响睡眠的主要物质为咖啡碱，其中红茶是经过完全发酵的茶，红茶中咖啡碱含量为40mg，而绿茶是未经发酵的茶，其咖啡碱含量为20mg，其次还与冲泡浓度、茶叶树种、制作工艺、个人体质等因素有关，因此红茶、绿茶对睡眠不具有绝对作用。据资料表明，以同类的茶树（同嫩度），在...

同样都是茶叶，而茶叶对于睡眠的效果则因人而异。茶同时具有提神和养神两方面的作用，提神作用可以使大脑清醒灵活，而养神作用则具有抑制、安神的作用。同样的茶却能导致这样两种相反的作用，是什么道理呢？ 当茶叶刚泡开3分钟左右时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了。这时的茶就具有明显的提神...

然而，绿茶尽管咖啡碱含量较低，但茶多酚的保留仍对神经系统有刺激作用，其缓解疲劳的效果可能大于助眠。因此，尽管两者都有可能影响睡眠，但绿茶在一定程度上可能比红茶更适合睡前饮用。为了保持良好的睡眠，喝茶时有几点建议：首先，选择淡一些的茶，以减少咖啡碱的摄入；其次，尝试口味偏甜的茶，如含有...

红茶与绿茶相比，绿茶更容易导致人们出现失眠情况，因为绿茶尚未经过发酵工序，故而鲜叶中的茶多酚、咖啡因等物质含量相对较高，但晚上品饮同一浓度、容量的红茶、绿茶时，绿茶造成失眠的概率更高，故而在晚上饮茶时，切忌品饮绿茶，尤其是高浓度绿茶。喝什么茶不影响睡眠 1.薰衣草茶 喝薰衣草茶不影响...

晚上喝绿茶睡不着觉，喝红茶呢？喝红茶也会睡不着的，原因主要在于红茶含有兴奋剂，红茶作为茶叶的一种，属于发酵茶，里面含有茶多酚可以刺激人体大脑神经中枢，还可以刺激大脑皮层，使人注意力集中、思维更加敏锐、改善记忆力等。红茶还可以兴奋心脑血管，特别对于血管系统、心脏具有明显的刺激作用，可以利尿...

绿茶咖啡碱大多呈游离状态，而红茶咖啡碱很多与茶黄素、茶红素等结合在一起呈络合状态。因为络合现象，喝了红茶之后，血液浓度到达峰值的时间会比绿茶慢，所以不像绿茶那样具有强刺激性。同时浓度也会降低，所以有些人感受不到红茶里咖啡碱对人体的影响。短期喝或影响睡眠，长期喝则助眠 喝茶对于我们的...

红茶的抗氧化剂比绿茶复杂得多，尤其是对心脏更是有益。红茶注意事项 结石病人和肿瘤患的人。结石患者一般不允许饮红茶。有贫血的、有精神衰弱失眠的人。红茶的提神醒脑功效会使得他们失眠症状加重。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人。因为红茶具有很好的提神作用。

不助于睡眠，红茶具有提神消疲的功效，不建议睡前喝。红茶中影响睡眠的成分主要是咖啡因。红茶的咖啡因含量比绿茶还高，这是因为红茶属于完全发酵茶，绿茶属于不发酵茶。茶叶在发酵的过程中叶子的结构会发生改变，其中的咖啡因更容易渗入水中。红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考...

另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要泡得过浓，最好是喝红茶。因为红茶是全发酵茶，是经过“熟化”过程，刺性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。绿茶不宜晚上喝，属于不发酵茶，保持了其原始的性质，刺激性比较强。