4.适当运动想要做好复习，也要有一个健康的身体。长时间的久坐对身体伤害很大，大家可以去外面跑跑步，放松一下，不仅锻炼身体，还可以提高效率。5.充足睡眠很多人集中不了注意力，很难进入状态，很大一部分原因就是晚上...

比如父母或者朋友，可以监督你做这件事情。

1.持续行动是每个人一生都要面对的问题。2.持续行动，先克制欲望，从持续做一件事情开始。3.如果一件事情持续做稳定后，可以再挂载第二件事情，依此类推。4.“持续行动”更温和有韧性，和“坚持”有本质区别。5.持续行...

6,不断学习要坚持去做一件事情，除了事情本身值得我们去坚持以外，我们还要不段的去学习，每天学一点，让我们对自己的自身价值有所提高，对我们坚持的事情，会有新的帮助；注意事项我们要有持之以恒，不段学习的恒心，...

1、将大目标或大任务划分为多个小目标。按照一定的完成期限，将大目标划分为一系列小的任务。这样做既减少了压力、提高了行动力；同时也让自己更容易坚持下去，因为每完成一小部分都会让我们觉得自己取得了进步，很有成就感，...

01耐力，在值得去坚持的情况下，我们要有超乎常人的耐力，耐力每个人都有，但是长久的耐力，就并非很多人都能具备了，要想坚持做一件事，我们就要有很多人都没有的长久耐力；02吃得了苦，在坚持一件事情的时候...

01耐力，在值得去坚持的情况下，我们要有超乎常人的耐力，耐力每个人都有，但是长久的耐力，就并非很多人都能具备了，要想坚持做一件事，我们就要有很多人都没有的长久耐力；02吃得了苦，在坚持一件事情的...

一但决定，就要决心做好。二、培养兴趣兴趣是最好的动力。我们最初确定做一件事，可能因为兴趣而起，也可能是因为工作学习需要，无论怎样，我们要想坚持下去就必须保持或培养对这件事的浓厚兴趣。而保持兴趣最好的方法是...

2.对所计划的事情，当天就要做，并且尽自己的最大努力去完成，在笔记本、宿舍、手机、或电脑上通过不同的方式提醒自己，设身处地的考虑不同的问题。3.学会说“不”。生活就是这样，充满了未知，计划永远赶不上变化的...

坚持锻炼，不一定要去健身房或者篮球馆，每天骑行几公里，做几组拉伸和力量动作，持续1年，你就会发现自己变得更健康，而且很享受这样的身体状态，形成正反馈。这些事情，开始做起来不难，但绝大部分人在坚持一段时间后，因为...