您好，一是不论做什么事情，先坚持21天再说，一旦自己做到马上就要用自想要的物质奖励去奖励自己，做不到就给自己惩罚，一定要奖罚分明才能形成激励效应，帮助自己坚持下去。二凡是从小是左手改变猪窝的坏习惯和坏毛病英雄最容易...

1.要想改掉坏习惯就要提到自控力了，你可以吃点甜食来增加自己的自控力，因为有科学实验表明，增强自控力可以吃点甜食。2.每个人的精力都是有限的，所以把重要的事情做完了，再去做那些不重要的事情，把重要的事情做完了之...

只有靠意力和恒心，要养成一个习惯3~4周，但要改掉一个习惯则需要3个月左右，慢慢来吧。坚持就行，为你努力加油。

慢慢地你会发现你越来越接近成功。5、邀请身边的人来监督当你决定要改变这些坏习惯时，你可以告诉周围的人让他们监督自己。如果你犯了错误，你可以让他们明确指出问题。这样对他人的监督将更有利于我们改变自身的坏习惯。

同时自律就是一种改变坏习惯的良好方式，当然自律并没有那么简单，很多人在做到一半的时候就坚持不下去。这其实就需要靠着本人有着比较强大的自制力和执行力，这样才能够改掉坏习惯。比较好的方式是找个人来监督自己，通过外力...

要想改掉坏习惯，首先应该知道这个习惯坏在哪，知道了坏在哪，才能知道如何改正。比如有的孩子在坐凳子的时候喜欢只坐在边上的一点，这样对颈椎非常不好，知道了坏习惯坏在哪，我们就知道应该采取正确的姿势。2、学会该...

1、要有改变的信心。任何习惯的养成都不是一朝一夕，都是经过长时间的累积之后才有的，我们的一些坏习惯可能经历的时间更长，所以改变这些坏习惯会是一个漫长的过程。我们首先要正视这些不好的习惯，并且要有改变它们的信心...

为什么我们改不掉坏习惯？第一个原因，是因为“习惯重力定律”在起作用，对于我们的大脑来说，无论是好习惯还是坏习惯，只要已经形成，就很难打破，形成新的习惯。第二个原因，是意识和无意识之间的平衡，从心理学的角度...

不断重复而形成的一种惯性很难改变但是既然可以形成习惯那么也就可以改变习惯方法就是用新的好的习惯取代旧的坏习惯这是最有效的方法例如戒烟每当你想抽烟的时候可以深呼吸使劲呼吸新鲜空气想想新鲜...

为了让大家能改掉坏习惯，过上更自律的生活，给大家以下三个方法。一、基本方法：替换旧习惯要改变习惯，必须留住旧习惯回路中的暗示，提供旧习惯回路中的奖赏，同时插入一个新的惯常行为。如果暗示和奖赏不变，几乎所有的...