2至3岁宝宝食谱如下：主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果适量。如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养。

胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，宝宝经常吃胡萝卜可以益肝明目保护视力，促进新陈代谢，***，**润肠预防便秘。宝宝多吃西红柿有助消化，促进牙齿和骨骼发育，预防小儿佝偻病、夜盲症、眼干燥症的作用。2岁宝宝午餐食谱做法...

2岁宝宝食谱鸡蛋粥材料：鸡蛋1个，胡萝卜1个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干做法：1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开...

2岁宝宝爱吃的81道营养餐：芹菜双米粥原料：小米、大米各半杯，芹菜末100克、盐少许。做法：1、大米、小米一同放入锅中，加入适量水，以大火煮沸，然后再转入小火熬煮。2、粥煮至粘稠后，放入芹菜末煮熟，加入盐调味即可...

2岁宝宝完全可以跟父母一起吃饭了,但是口味不要太重,稍微清淡一些即可。推荐几种小叮最喜欢吃的炒菜给大家。第一,清炒西蓝花(清炒花菜)不管是西蓝花还是花菜,小叮都特别喜欢,每次都能自己光盘。制作材料:西兰花、橄榄油、葱蒜、...

牛乳中富含丰富的优质蛋白质，非常有利于宝宝的消化吸收。可以多吃些肉沫、虾丸、豆腐、蛋羹等易消化的食物，宝宝三岁以后就比较容易消化了，饮食搭配一定要营养丰富，避免宝宝挑食。

2岁宝宝食谱如下：莲肉烩鸭丁原料：鸭脯肉150克，鲜莲子100克，葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。制法：1、鸭脯肉切丁，用热水焯一下。2、莲子去莲心，放碗中加水上屉蒸熟。3、锅中加水，下料酒、葱姜末、盐...

1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个。西红柿鱼糊此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等多种营养素。适宜5个月以上婴儿食用,有助生长发育。材料:净鱼肉100克,...