蒜香西兰花准备材料：西兰花1朵，葱1段，大蒜4瓣，干红辣椒2个，生抽1勺，盐3克具体做法：用小刀将西兰花的根部切掉，切成小朵，放在盆中，加入半勺盐，浸泡10分钟，然后再冲洗干净；锅中烧开水，撒上少许盐和几滴...

步骤：1、西兰花掰小朵，清洗干净。2、锅中加入适量清水大火烧开，加入适量食用油。3、加入一勺盐。4、放入西兰花焯烫两分钟。5、捞出沥干水分。6、放入盘中。7、将蒜末放入碗中。8、加入一勺生抽、蚝油、香醋，适量...

1、西兰花一棵，掰成小朵放淡盐水中浸泡十五分钟左右；2、浸泡后的西兰花洗净，入开水锅中焯水，水里放少许的盐和油，烫至西兰花断生后，捞出沥水；3、炒锅放适量的油，放入2/3的蒜粒炸至淡淡的金黄色；4、放入西兰...

【蒜香西兰花】1.首先，我们准备一下食材，西兰花一朵切去根部切成小朵，放在盆中加入清水浸泡清洗。2.大蒜几粒，用刀背拍扁，剁成碎末，小米椒几粒切成辣椒圈。3.接下来，我们把西兰花焯一下水，锅内烧水，加入食盐2克...

锅中放适量水，加入几滴植物油和少许盐，水开后，将西兰花在沸水中焯一分钟左右，至变色即可捞出，浸入凉水中，沥干水份备用。锅中放入适量植物油，烧至7成热的时候，放入2/3的蒜末爆香，加入西兰花翻炒1分钟左右。调...

1、先把需要的食材提前准备。2、西兰花掰小朵放入碗中，加2克食盐先用淡盐水浸泡10分钟。3、胡萝卜去皮切薄片，胡萝卜一丢丢即可这里主要是为了配色。4、锅中加入适量清水烧开，水开后放入泡好的西兰花、胡萝卜焯水。5...

做法：1、清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出。2、倒入食用油，放蒜末，大火爆香。3、倒入西兰花，翻炒均匀。4、加蚝油和盐，翻炒均匀。5、倒入适量辣椒，翻炒均匀即可出锅。6、出锅装盘，简单美味的蒜蓉西兰花就做...

做法：1、咱们先把大蒜剥出来，用碾窝给碾成蒜泥，加少量盐、一点芝麻香油拌匀。2、西兰花整朵放入温水里，放点盐泡一泡，然后化成小朵，再清洗一遍。3、起锅，放一锅水，加点姜片，水开了之后，把西兰花下锅煮2—3...

2做法步骤1.西兰花掰成小朵，洗净，沥干。2.蒜头拍一下，去外衣，切成蒜蓉。3.锅中加水烧开，放入西兰花焯水，3~5分钟，捞起沥干。4.锅中加适量的植物油，计入蒜泥，爆香，加入西兰花加入盐和鸡精，翻炒均匀...

今天小编教大家来做蒜炒西兰花，凡是绿菜我就爱吃，如果是绿色的，那就爱上加爱了西兰花一直是最喜欢的蔬菜之一，因为喜欢吃的蔬菜太多，所以连“最”的后面都必须加之一了，最常做的还是蒜蓉西兰花碧绿诱人，蒜香浓郁，...