杏仁和山药，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。山药搭配杏仁食用效果更好，可补肺益肾。有时间的时候，为家人煲些山药杏仁粥，不仅能清泄燥邪，还能滋润脏腑、补中益气。10、山药搭配芝麻补钙芝麻除了为我...

1山药+素：补中益肺很多人发现在切山药时，山药表面会有一种粘液，它是一种多糖蛋白质的混合物，主要成分为黏蛋白和甘露聚糖，对人体有一定保健作用，可益肺气，养肺阴。清炒山药可保留其全部粘液，再搭配胡萝卜...

1红枣：补脾养胃冬天里，我们吃的肉类比平时多很多，一定要吃些能让肠胃放松的山药。山药和红枣都是养胃的好食材！山药和红枣可以直接蒸着吃，也可以做成甜甜的山药红枣粥，常喝活血暖身，提高抵抗力，还能预防感冒。

1、山药搭配排骨，可滋肾益精。山药炖排骨，滋肾益精，将排骨用热水汆烫之后洗净，再放入锅中加水煮20分钟，放入切好的山药，加上其他材料并调味，再以中火继续熬煮15分钟。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸...

山药+桂圆：山药滋肾益精、养护肌肤，而且搭配桂圆吃效果就更好了，桂圆有补血安神、滋补强身的作用。同食可以固肾补精、滋补强身。山药+栗子：山药、栗子同食，既可以补肾健脾，又能美容养颜、延年益寿，特别适合于女性和...

7、山药搭配芝麻芝麻提供丰富的维生素E、B1外，每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克，是同等重量牛奶的六七倍。8、山药搭配桂圆山药和桂圆中含有多种物质，山药和桂圆一起煮粥可以增加粥的风味，但是过多食用...

山药搭配枸杞：滋补如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。用小米、山药、枸杞来煮粥，内热者及脾胃弱者很适合食用它。山药和枸杞的营养价值都是非常的高的了，我们很多人对于山药都是非常...

并没有山药和什么菜一起吃最合适的说法，山药可以和萝卜、南瓜、木耳等菜一起吃。平常用山药做汤，大多数人通常是搭配排骨、羊排炖汤，其实还可以做成蔬菜山药汤，非常特别，喝起来很舒服。蔬菜可以准备西红柿、鸡蛋、胡萝卜...

山药有实用的价值，也有药用的价值，平时可以和莲子搭配在一起熬粥，熬粥的时候可以适当的添加糯米，莲子能起到清热和去火的效果。山药平时也可以和南瓜搭配在一起，南瓜当中有膳食纤维素和多种营养元素，平时适当喝可以刺激...

那么，山药与什么食材搭配在一起最佳呢？据医学研究发现，山药与以下几种食材的搭配是最为适宜的，可以起到很好的保健作用。1.红枣。山药加红枣的粥汤不仅美味可口，而且能够补气养血、益肾和胃；还可以改善女性贫血、萎缩...