在选择做俯卧撑的时候，主要是锻炼腹部的肌肉，通过肌肉来消耗腹部的脂肪，将脂肪转化为肌肉，这样就能够快速的减肚子了。

不能。俯卧撑不是用来锻炼腹部的，主要是用来锻炼胸部肌肉和大臂上的肱三头肌的。标准俯卧撑：主要锻炼胸大肌,动作为两臂俯撑，两手与肩同宽。宽距俯卧撑：主要锻炼胸大肌外侧。两手摆放大约一点五倍肩宽。窄距俯卧撑：主要...

俯卧撑可以减肚子吗1俯卧撑主要锻炼胸肌和手臂肱三头肌，运动量大，但是只靠做俯卧撑不容易减腹部的赘肉。而是只能间接拉动腹部肌肉，俯卧撑减肚子不大可能，或者说不大容易，毕竟肚子上的赘肉是脂肪，需要大量的有氧运动去...

俯卧撑怎么做能减肚子1俯卧撑可以辅助减肚子。俯卧撑是一项力量与耐力型的运动，这种锻炼形式有助增加有关肌肉的红肌纤维与肌糖元的储备，而脂肪和肌肉的关系又十分的密切，因此经常做俯卧撑可以起到辅助燃烧脂肪的作用，在...

在身体可以承受的前提下做适当的俯卧撑和仰卧起坐是可以起到锻炼身体的作用，长期坚持可以提高免疫力，最关键的是长期坚持，不能只是三天打鱼两天晒网，运动的时间和量应该循序渐进，逐渐的增加，避免由于过度运动造成的不适情况...

俯卧撑主要是锻炼胸肌和手臂肱三头肌的，对于减腹部赘肉的效果不大。如果要减腹部赘肉，最好配合有氧运动来减。锻炼方法：减肥可以仰卧起坐配合原地跳。做一分钟仰卧起坐然后原地跳3分钟，如此持续20分钟到30分钟。对于初练...

不会。因为俯卧撑是针对臂力的训练，可以很好的锻炼胳膊上的肌肉对腹部起不到太大的作用，如果想要减少腹部脂肪的话，可以做仰卧起坐和平板支撑，这样的训练会更有效果。

常做仰卧起坐有利于腹部肌肉线条的塑造。仰卧起坐是针对腹部肌肉的一种锻炼动作。每天坚持做有利于增加腹部肌肉的体积。但是如果腹部的皮脂比例过高，单纯进行仰卧起坐锻炼并不会达到很好的减脂效果。美国运动医学学会的研究表明...

不能减肚子上脂肪。原因：1、只有有氧运动才会大量消耗身体的脂肪。比如跑步。2、仰卧起坐和俯卧撑虽然都锻炼到腹部肌肉，但他们是属于无氧运动，不是有氧运动。如何减腹部脂肪：1、必须做有氧运动，有氧运动的时间通常在40...

仰卧起坐的话，主要锻炼的部位就是腹肌，这个动作对于减小肚子是有着不错的效果，而且同时还能锻炼到腹肌。所以如果只是想要把肚子减的小一点，个人建议是可以多做一代女仰卧起坐的训练。二、跑步减脂光做仰卧起坐和俯卧撑这...