为什么跳绳一个月也瘦不下来11、运动量不够跳绳是有氧运动，每天坚持跳绳1小时，大约能够消耗400-600大卡的能量，而人体一公斤脂肪能够提供的热量约为7200大卡，一个月之后大约能够瘦3-5斤。但是人体要运动30分钟以上...

原因三：跳绳强度太低，除了跳绳不做其它运动，没能造成摄入热量与消耗热量的缺口。跳绳一个月没瘦原因之适应期当我们开始跳绳，并不一定会马上减轻体重。这是因为从不运动的人开始跳绳的话，身体会有一段适应期，等到身体...

1、饮食控制不佳：进行跳绳运动时，会消耗身体中的热量，但若是跳绳期间经常大量进食坚果、油炸食品等脂肪含量高、热量高的食物，使摄入热量大于消耗热量，容易导致体内脂肪堆积，进而会出现增肥的效果，无法变瘦；2、运动量过...

您通过跳绳想减肥，坚持了一两个月没有减下来体重，可能因为方法没做对。跳绳作为一种简单的大众运动方式，确实是可以达到减肥，塑身的功效，很多人也通过跳绳运动消耗了身体的脂肪，达到了塑身消脂的作用，但是如果没有正确的...

跳绳以后体重反而增加，是因为出现了体重的反弹，运动的强度不够，而且饮食也没有控制好。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的手段是减少热量的摄入，增加能量的消耗。光运动没有饮食的控制，不可能带来...

第二：饮食饮食是非常重要的，大家都知道我们在运动过后，身体会大量的排汗，燃烧了一些脂肪和热量。这样会使得我们运动完之后感到非常饥饿，这时候很多朋友就喜欢暴饮暴食了，这就是有些朋友跳绳减肥一个月没有瘦的原因，很...

跳绳体重不减可能是跳绳时间太短，因为运动20多分钟后，通常才开始燃烧脂肪，如果时间太短就不能消耗热量，然后运动强度不够，导致体重减不下来。另外，也可能是因为没有严格控制饮食导致的。平时还可以适当的控制饮食，减少脂肪...

每天坚持跳绳还不瘦的原因可能是由于身体没有达到热量缺口的条件；还有一种情况也会导致体重不变的现象出现，那就是在运动期间增加的身体的肌肉量。判断自己是否增长肌肉可以通过照镜子进行观察对比，用手去仔细触摸也可以判断...

跳绳跳了17天，身材还没有变，这是运动量没有达到，还有可能是没有开始发生变化，可能再过几天身材就会变化了。

根据你的描述只是说了运动和素食并没有描述运动和饮食的量，没有瘦大概率是吸收的和运动消耗差不多！另外请你注意一点，面食属于多糖类是减脂的敌人，也就是说你的饮食错了。而且只吃素不摄入蛋白质等并不利于减脂。