第一天：苹果酸奶减肥餐早餐：1个苹果，200毫升酸奶，一杯热水；午餐：2个苹果，200毫升酸奶；下午四点：一杯减肥热茶；晚餐：1个苹果第二天：香蕉酸奶减肥餐早餐：1根香蕉，200毫升酸奶，一杯热水；午餐：2根...

懒人减肥方法1：先汤后饭减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望。实施步骤：先喝水分多...

七凉拌生菜黑木耳和小番茄提子鸡蛋懒人减肥法NO.1:3天轻断食一餐:一个苹果+一杯酸奶这三天肚子，上的肉肉会少很多腰部会有明显瘦减(这三天体重会下降特别快，一般2-6斤)NO.2:3天水果餐早餐:鸡蛋+酸奶(...

1喝水减肥法合理的安排自己一天的喝水量和喝水时间，有助于身体的代谢，因此喝水减肥法也是适合懒人减肥的方法之一。下面三个关键时间点喝水对减肥大有帮助。清晨喝水排毒：清晨空腹喝一杯热水，可以降低血液粘稠度，促...

懒人减肥法三天瘦十斤方案一：裹保鲜膜+运动（30分钟以上）期限：7～10天效果：减7～15斤方案二：3天不食只喝清水+3天水果粗粮+3天素食（含蛋奶）期限：7～10天效果：减7～10斤方案三：素食+运动（5小时...

五分钟一个动作瘦十斤1、仰卧举腿+双脚并拢上蹬2、俯撑交替提膝爬山要求：双脚尽量不间断的交替提膝。3、侧卧起（肘碰膝）要求：双脚并拢起的同时，上半身也跟着起，让肘碰到膝。4、仰卧单脚起（做完一边换另...

懒人减肥法三天瘦十斤1、下趴提臀脸部朝下，趴在无把手的座椅上，保持腿部悬空状态。做动作时手掌必须贴合地面，再将双腿来回往上擡，记住你的膝盖需要感觉被伸展、脚趾头也得用力。2、半蹲擡腿半蹲于椅子前方，双手...

懒人方法三天瘦20斤食谱11、蛋白质减肥饮食减肥是很多人都在用的，但用没有用对就不一定了。最常见的饮食减肥就是蛋白质减肥，所谓的蛋白质减肥就是断碳水，只吃一些优质的蛋白，比如说鸡蛋、牛肉等。同时搭配热量...

不科学吧。第二，我们来讨论一下这个办法实施过程中的排便。节食方法减肥最大的问题就是排便，蜂蜜水这个方法号称可以让人排便，那你平时只是少吃一顿晚饭都有可能拉不出来，突然少吃一天甚至三天，你排便通畅了？排的是什么...

懒人一星期减肥10斤暴瘦法，减肥的朋友总希望能够在较短的时间内看到比较理想的效果，因为只有这样才能让他们有信心继续瘦下去，那么，下面来看看懒人一星期减肥10斤暴瘦法。懒人一星期减肥10斤暴瘦法1第一、白醋减肥...