很多水果中都含有丰富的铁元素，其中排名前十的分别是：樱桃、龙眼、桑葚、桃子、菠萝、火龙果、草莓、杨梅、李子、红枣等。樱桃：被称为"美容果"樱桃是含铁量最高的一种水果，同时富含维生素C、胡萝卜素和钙等成分，对肝肾不足和腰酸腿软的人群有很大帮助，另外多吃樱桃还能润滑皮肤。龙眼...

含铁的水果主要有：一、樱桃 樱桃是含铁量较高的水果之一。它富含丰富的维生素C和多种矿物质，其中铁的含量尤为突出。樱桃的铁元素易于人体吸收，对于缺铁性贫血的预防和改善有一定效果。二、葡萄 葡萄同样含有丰富的铁元素。除了铁之外，葡萄还含有大量的矿物质如钙、钾、磷等。葡萄干的铁含量更高，...

1、杨梅——铁的含量也非常充足，在给人体提供充足的铁元素时，也能够预防体内铁的流失，让铁元素更加稳定。2、紫葡萄——很好的补血水果，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留。3、桃子——富含多种维生素、矿物质及果酸，...

1、葡萄,葡萄性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功,葡萄含大量葡萄糖,而且由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。 2、大枣,枣的果实味甜,维生素C、铁含量非常丰富,有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效。 3、桂圆,桂圆含...

樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果等。其中含铁量较高的是樱桃，是苹果的20倍。铁元素能够构体必需的酶，酶是体内生化活动的催化剂，是一切生命现象及生化反应的基础，离开了酶，体内的生化反应将无法进行，生命也就不复存在，极少量的铁就能构体必须的多种酶，因此铁...

1. 菠萝：营养丰富，维生素C含量高，同时含有钙、铁、磷等元素。中医认为其具有健胃消食、健脾止泻的功效，适合补铁食用。2. 桃子：桃子汁营养丰富，淡黄色，浓稠可口。桃子对肾脏有深层清洁作用，能利尿、止泻、帮助消化。是补铁水果中的佳品。3. 樱桃：含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃富含铁和...

1、草莓。草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。2、樱桃。研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容...

含铁高的水果：樱桃樱桃的含铁量比较高，每100克樱桃的含铁量高达59毫克，是所有水果中含铁量最高的水果，常吃樱桃可以很好的补充铁元素，能够缓解贫血的症状，所以特别适合女性食用。桑葚桑葚的含铁量也十分的高，每100克桑葚的含铁量多达42.5毫克，可以说是仅次于樱桃了，桑葚除了可以很好的补充铁...

樱桃含铁量高，是优质补铁水果，同时还含有维生素A。7、葡萄 葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还含有丰富的维生素等营养物质。8、杨梅 杨梅的营养价值也很高，铁元素比较充足，这种水果适合夏天吃，味道酸甜，但是清洗起来比较麻烦，一定要清洗干净。9、菠萝 菠萝营养丰富，含有多种维生素，其中维生素C含量最...

6. 杨梅 杨梅的营养价值也很高，这种水果在夏天的时候比较适合吃，酸酸甜甜的，不过这种水果清洗起来比较麻烦，一定要处理干净，杨梅性温，也有一定的药用价值。7. 金桔 金桔是很多人喜欢的水果，而且价格在水果中也是比较实惠的，丰富丰富的维生素C，还可以预防心血管疾病等，含铁量极高，还可以带皮一...