1最简单养肺法：一杯热水热水不仅可以喝，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。2最有效养肺法：主动咳嗽秋日应...

3.常笑以宣肺笑对机体来说是最好的一种健身运动,能使胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增大。祖国医学认为,笑能宣发肺气,调节人体气机的升降,可以消除疲劳与抑郁,解除胸闷,恢复体力。笑可使肺吸入足量的清气,拨出浊气,加速血脉执行,达到心肺...

我们可以多做有氧运动，比如慢跑、打球、跳舞等，都是很不错的，可以帮助肺部适当的运动起来，排除有害物质，并且还能锻炼肺部，增强我们肺功能，是保养我们肺部的好方法。3、起床不要太早还有就是起床时间也很重要，因为我...

口诀六、做呼吸操轻松养肺：早晨起来开窗透气，等屋子里空气清新后，平躺在床上，在肚脐上方放一个小枕头，采用逆腹式呼吸的方法，用力呼气把沙袋顶起，胸廓吸气把沙袋放下去，每次呼气和吸气尽量细、慢、匀、长，最好保证...

一、养肺三法1、早晚一杯热水，先将开水倒进杯子，放到面前，鼻子对准杯子，进行深呼吸，将水蒸气吸进肺部，这样可以滋润肺脏，待水温适宜后再喝。2、晨起后，主动咳嗽，可以有效除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

4、冬季气候干燥，及时补足水分的损耗非常必要。每日应主动饮水，以保持肺脏及呼吸道的正常湿润度。5、食疗可以说是最好的养肺方法。平时可多吃一些有润肺效果的食物。如百合有润肺止咳、清心安神、养阴消热的功效。6、...

养肺润肺的茶：1、菊花茶菊花具有疏风护肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目、解酒毒等功效,对于感冒、头痛也有一定的辅助效果。秋天宜饮菊花茶,能祛火润肺。一杯状菊花茶一般选择五朵菊花,加入适量沸水,通常重复冲泡5-7...

排骨肥瘦适宜，用有滋阴壮阳的效果，里面也会含有着比较多的骨胶原，能够强身健体，补充钙元素，所以这一个食疗方法就能够有效呵护肺部的健康。02茯苓柚子饮根据现代的药理学分析，柚子皮里面会含有一种具有抗炎杀菌效果...

益肺---主动喝水干燥的秋季，我们应该保持肺脏和呼吸道的正常湿润度，最直接的方法就是喝水。清肺---经常深呼吸适当的深呼吸有利于清肺。可以快速吸一口气，呼气时再慢慢地像吹口哨一样吹出来，这样可以让空气在肺里停...

1、养肺：可以选择具有益肺、养肺的中草药泡水或熬水代茶饮，如中草药中较为常用的有太子参、党参、生黄芪、山药等，也可以选择食疗，包括黄芪炖鸡、木耳猪肺汤、燕窝等。除此之外，可以通过适量运动，如唱歌、游泳或者慢跑...