第一：仰睡是多数人习惯采取的睡觉姿势，仰睡确可使腰部获得充分休息。但如果患有坐骨神经痛或椎间盘突出，仰睡一段时间后反而会不舒服，这是因为腰椎不能自然弯曲所致。因此，这类患者仰睡时不妨在膝盖下方垫一个枕头，...

病员为避免神经牵拉、受压，常取特殊的减痛姿势，如睡时卧向健侧，髋、膝关屈曲，站立时着力于健侧，日久造成脊柱侧弯，多弯向健侧，坐位进臀部向健侧倾斜，以减轻神经根的受压。牵拉坐骨神经皆可诱发疼痛，或疼痛加剧，...

仰卧时可以放一个枕头在膝盖下，使你的脊椎保持自然的曲线。另外，人在熟睡后会无意识地转身，小小的转身也有好处，它能减轻背部的压力，毕竟任何一种睡姿如果保持时间过长，都有可能加剧背部疼痛。3、特别提醒：睡觉时还应...

可以采取平躺的睡姿，稍微抬高脚部，有助于血液回流。在怀孕期间，尽量摆脱高跟鞋，多穿平底鞋，也能够有效降低坐骨神经的发病率。可以采取局部镇痛的方式来疏通经络，缓解疼痛。采取热敷的方式，来促进身体的血液循环。但是正确的...

济愈堂-坐骨顺古安玉-贴是临床上的常用中药，具有温经通络、散寒除湿之功效，对坐骨神经痛有明确的治疗作用。注意事项：1、改变生活习惯，尽量不要久坐。2、兵法期间不要睡软床，最好睡硬板床，有助于脊柱的矫正，减轻疼...

腰部不舒服的正确睡姿：1、仰睡是多数人习惯的睡觉姿势，仰睡的确可使一部分腰部获得休息。但如果患有坐骨神经痛、椎间盘突出，仰睡一段时间后反而会不舒服，这是因为腰椎不能自然弯曲所致。因此此类患者仰睡时不妨在膝盖...

18岁的小姑娘小邹（化名），由于长时间侧躺着睡，且腿的摆放位置也不正确，导致脊柱出现了侧弯。x光检查，明显发现她的腰椎向右侧弯、旋转，明显侧弯。温馨提示：当发现自己出现高低肩、剃刀背、颈背腰疼痛，或者呼吸困难、...

坐骨神经痛患者在缓解期应多做力所能及的运动。建议在平坦的道路上行走或慢跑这种连续的有氧运动。腰部弯曲、屈膝、脚跟触地疼痛难忍，这都是坐骨神经痛引起的疾病。引起坐骨神经痛的主要原因有：最常见的是腰源性、腰椎管...

坐骨神经疼的部位大多由腰骶部和臀部向臀，大腿后部、小腿后方外侧、以及足外侧等区域进行放射。当患者坐下时用健侧臀部着力，则通常会坐骨神经疼的表现；此外坐骨神经疼也与患有腰椎疾病、脊柱疾病等因素有关。可应用裪保...

减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力。2、侧卧位时应将双髋双膝关节屈曲起来，可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛，这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神经痛症状的其他下腰部疼痛的人最为适合。