3、做一些简单的嘴部肌肉运动来拉伸下颌。4、白天保持牙齿分开。5、吃柔软的食物，防止下颌肌肉紧绷。6、不要咬食物以外的东西。方法2：医学疗法1、夜间戴上防磨牙牙套，缓冲牙齿碰撞产生的压力。2、进行头和颈项按摩来放松...

3调整情绪进行心理治疗人的精神过于高度紧张的时候，颌骨肌肉张力过度，容易引发磨牙现象，所以说，晚上睡觉磨牙多半与精神心理因素有关，要缓解这种现象，就要想办法消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。4...

睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。3.肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗...

热敷治疗方法，成年男性晚上睡觉磨牙，那么也可以在睡觉之前用热敷的方式来解决，可以有效缓解这样的习惯，准备一个干净的毛巾，放到热水里面浸泡一下，再把水分拧干以后敷在上下颚处，大概要敷三分钟左右，可以让咬合肌变得松弛...

一、儿童磨牙是跟牙齿的发育有关系人都说小孩晚上睡觉容易磨牙,因为这是跟牙齿发育有关。小孩在发育期间,牙齿也会不断生长,要用最后的恒牙来替代乳牙,在这个过程中牙齿的咬合会出现一些变化,如果咬合好一点,就会比较稳定,如果牙齿咬合...

2.指导孩子牙齿肌肉训练。成年人可以指导孩子有意识地锻炼牙齿肌肉，消除磨牙。这个方法是让孩子躺在床上，放松肌肉，睡前闭上嘴。然后吸气时用力咬紧牙关，呼气时放松牙齿，使上下牙稍微分开。随着这种呼吸，牙齿肌肉放松和...

牙齿相离;晚上睡觉前可热敷上下颚，松弛一下咬合肌肉.咬合板治疗以上办法都不行，就是去口腔科买一个咬合板，晚上睡前戴在牙齿上，早晨取下。虽然不能根治磨牙症，但是可以保护牙齿和面部肌肉，是目前最常用的应对方法。

2.睡觉前避免喝令人兴奋的饮料睡前喝太多含咖啡因的饮料会让你感到精神焕发，尤其是:咖啡、绿茶、红茶、可乐等。饮太多会使你无法入睡，并使你的磨牙状况恶化。因此，建议晚上避免喝任何咖啡因或酒精饮料，试着喝一杯热...

如题，我想知道:怎么才能防止睡觉的时候磨牙

睡觉老是磨牙可以先找到磨牙的原因，然后再针对性的调整，总是磨牙，第一是因为牙根部位有一些不舒服，第二是因为白天太过劳累精神过度紧张，第三是因为自身植物神经调节功能出现紊乱引起的，建议现在先根据前两种原因进行一下...