步骤：1. 将百合、银耳和莲子分别洗净，泡水浸泡30分钟，然后沥干水分备用。2. 红枣去核，洗净后备用。3. 锅中加入适量清水，将百合、银耳、莲子和红枣放入锅中。4. 大火煮沸后，转小火煮30分钟。5. 汤中加入适量冰糖，根据个人口味可适量增减。6. 继续小火煮10分钟，直到糖溶化，汤呈现出浓稠的...

1、食材准备：银耳、莲子、红枣、百合、枸杞、桂圆、冰糖。2、将银耳略撕清洗一下，装入暖水瓶数小时，等到有点粘软时备用。3、先将锅里加水煮开，放入冰糖。4、将莲子的莲心取出，然后放进锅中大煮。5、下银耳煮至开锅，再下入红枣、百合、枸杞，盖上锅盖煮。6、最后放入桂圆略煮一下就可以入盅...

- 百合：20克 - 红枣：10枚 - 冰糖：适量 - 清水：适量 步骤：1. 将银耳、莲子和百合分别用清水泡软，约20分钟。然后将泡软的百合撕成小片备用。2. 将泡软的银耳撕成小块备用。3. 将泡软的莲子与银耳放入炖盅中。4. 把红枣洗净后加入炖盅中。5. 加入适量清水，水平面以稍高于材料为宜。6...

百合红枣莲子银耳汤是一道美食，主要原材料有百合、红枣、莲子、银耳等。其具有滋阴养颜、清扫肠胃的作用，有助减肥，去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。在煲制过程中放入冰糖后要时常搅动汤汁，以免粘底。煲汤就是需要小火慢熬的时间才可以煲出好喝的汤。功效与作用 1、滋阴养颜，银耳莲子百合红枣汤中含有一...

百合莲子红枣银耳汤是一道具有丰富营养价值的传统中式糖水。这道美味的汤品不仅口感鲜美，而且具有多种营养成分，对人体健康有很多益处。以下是百合莲子红枣银耳汤的主要营养价值：百合：百合是一种常见的中药材，具有清热润肺、养阴生津、安神等功效。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等多...

食材：百合、银耳、红枣、莲子、枸杞、冰糖 1、准备好银耳，如果是鲜银耳，不需要泡发，直接使用就可以。但是我们大多数家庭中，一般都是干银耳，还是需要提前泡发的，放在清水中泡发几个小时，等到体积变大时就可以了。2、泡好的银耳，把最下面那一块黄色的部分剪掉，然后把银耳撕成一小块一小块的...

用料银耳 1大朵莲子 1把百合 1把红枣 8个冰糖或白糖 适量（我一般不放）9枸杞 适量清水 适量做法步骤文章图片21、银耳莲子百合提前洗净泡好，我是第二天早上起来吃,睡觉之前泡上,我哄孩子睡觉让老公帮忙,他泡多了银耳,最好是吃多少泡多少吧！文章图片32、泡好的银耳去掉根,莲子百合一起洗干净放入...

制作百合莲子红枣银耳汤的方法很简单：首先将银耳泡发，洗净切成小块；莲子、百合和红枣分别洗净；然后将所有材料加入清水中，放入砂锅中，文火煲煮2-3小时，直到材料煮烂即可。根据个人口味，可以加入适量的冰糖进行调味。这样一道美味又营养的百合莲子红枣银耳汤就制作完成了。总之，百合莲子红枣银耳汤是...

第一步:将一小块银耳放入清水中,泡发好。 第二步:莲子、红枣清水洗净备用,银耳去掉根部黄色部分,然后撕成小朵。 第三步:倒入红枣、莲子,倒入2碗清水,盖过银耳莲子等,选择营养汤功能。 第四步:煮汤过程中,将洗净的枸杞和冰糖准备好。 第五步:煮熟后自然放气,打开锅盖,倒入准备好的枸杞、冰糖,盖上盖子收汁5分...

其综合效果更为显著。银耳莲子百合红枣枸杞汤不仅能够滋阴养颜、安神养心，还能够润肺养胃、清热解毒。长期食用，有助于改善睡眠质量、增强免疫力、抵抗疲劳，使人保持精力充沛、容光焕发。总之，银耳莲子百合红枣枸杞汤是一款集多种食材功效于一体的滋补佳品，适合各个年龄段的人群食用。