据国外的一项研究显示：运动可以使收缩压降低4-9mm汞柱，若减10公斤的体重，保持体重在18.5-24.9，收缩压可以降低15-20mm汞柱。有大约百分之50%左右的高血压患者，在保持运动两个月之后，血压就会下降10-20毫米汞柱左...

有些人的确根据慢跑锻炼，改善了血压血脂水准，乃至高血压，高血脂恢复过来。假如单纯性根据慢跑可以控制好血压血脂，自然是有效的，倘若不好，还需要提升别的领域的日常生活调养及其安全用药来控制好血压血脂。无论是高血压或是...

问题一：跑步能降血压吗慢跑是可以的，但快跑会升血压（暂时）。快跑时候需要消耗更多快能量，然后血液循环强度更大，血压自然上升。。若高血压者，小心不要过剧烈的运动（心率）。慢跑永远是有益身心的，无论是降血压还...

进行运动后,收缩压可以下降5—8毫米汞柱,使临界高血压可以降到正常范围。因此,合理的运动是治疗“三高”的重要方法。跑步是最好的有氧运动,不需要专门的场地、器械,只要迈开腿跑起来就可以。对于“三高”人群,建议每周跑2至3次,每...

如果长期坚持跑步，还可以帮助机体促进体内的乳酸排泄，对于高血压等慢性疾病人群，对控制体重还有益。但对于高血压人群，长期跑步就能治愈的说法。还是不科学的，起码从目前的医学上来看，还没有一个治疗手段或者是因为生活方...

高血压患者可以通过跑步来稳定自己的血压，同时也可以起到轻微的降低血压的作用。在跑步的时间选择上，最好选择早上九点钟左右，这时候的阳光并不是太强烈，空气中的氧饱和度也正好，去到离家比较近的小公园，从一开始的慢走...

同样想要有一个健康的身体，就必须每天坚持自己的好习惯改掉自己的不良习惯，这样才能够让自己的身体保持健康。除了跑步我们还可以远离一些高油，高盐的食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果，这对于我们的血压和血脂也是非常有效果...

血压是血液对血管壁造成的压力所以运动后血压是会比你的基础血压高的这是正常的。4、体育锻炼可以降低血压，但要适度，如果血压很高的话那么锻炼就要注意循序渐进强度不能太大，慢跑、太极拳都是不错的选择，慢跑和长跑的...

坚持长期跑步可以降血压，通过长期的跑步训练能够加速人体的新陈代谢，降低血液中血脂和胆固醇的含量，心血管系统的活力大大增强，血液流动非常通畅，那么自然血压得到降低。跑步时心率会加快，心脏的收缩功能得以加强，特别是心脏...

运动强度也不要过大，心率保持60%就可以了。平时在锻炼的过程中也要注意及时的补充水分，避免出现脱水的情况。而且在跑完步之后也要注意不要马上停下来休息，可以散散步，让身体和血管有一个缓冲的机会。最后想要治疗高血压...